Dificultate
Majoritatea rețetelor noastre sunt ușor de preparat. Acelea ce necesită mai mult timp sau experiență în bucătărie sunt evaluate ca fiind medii sau avansate.
Timp de preparare
Acesta este timpul necesar pentru a prepara această rețetă.
Timp total
Acesta este timpul necesar pentru a face acest preparat de la început la sfârșit: marinare, coacere, răcire, etc.
Mărime porție
Acesta afișează câte porții are această rețetă.
Ingrediente
- 30 g fistic fără coajă, crud, nesărat
- 100 g căpșune, congelate
- 60 g afine congelate
- 1 banană, tăiată bucăți
- 1 măr (orice soi), tăiat cuburi (2 cm)
- 100 g suc de fructe, orice fel, la alegere
- 20 g amestec de semințe măcinate (in și floarea soarelui) și migdale măcinate (opțional)
- 15 g sirop de arțar, pur
- 3 linguri semințe de cânepă
- 2 linguri dude uscate (opțional - vezi recomandări)
- 50 g afine (opțional)
- 2 linguri nucă de cocos, chipsuri, fără adaos de zahăr
- Valori nutritive
- per 1 porție
- Calorii
- 1951.9 kJ / 464.8 kcal
- Proteine
- 13.9 g
- Carbohidrați
- 40.2 g
- Grăsimi
- 26.8 g
- Grăsimi saturate
- 2.9 g
- Fibre
- 10.9 g
- Sodiu
- 14.4 mg
Rețete alternative
Afișare toateBudincă de orez negru
45min
Suc detoxifiant pentru ficat
5 min
Smoothie anti-inflamator cu ananas și turmeric
10 min
Smoothie de rodie cu semințe de chia, la bol
10 min
Iaurt de băut Stracciatella
12h
Budincă de ciocolată și chia
8h
Clătite cu ciocolată
35 Min
Granola
1h 40min
Brioșe Hash Brown
1h
Bolul de putere al lui Popeye
10 min
Terci de orz
25 min
Smoothie cu fructe goji
Nu există evaluări