Dificultate
Majoritatea rețetelor noastre sunt ușor de preparat. Acelea ce necesită mai mult timp sau experiență în bucătărie sunt evaluate ca fiind medii sau avansate.
Timp de preparare
Acesta este timpul necesar pentru a prepara această rețetă.
Timp total
Acesta este timpul necesar pentru a face acest preparat de la început la sfârșit: marinare, coacere, răcire, etc.
Mărime porție
Acesta afișează câte porții are această rețetă.
Ingrediente
- 30 g fistic fără coajă, crud, nesărat
- 100 g căpșune, congelate
- 60 g afine congelate
- 1 banană, tăiată bucăți
- 1 măr (orice soi), tăiat cuburi (2 cm)
- 100 g suc de fructe, orice fel, la alegere
- 20 g amestec de semințe măcinate (in și floarea soarelui) și migdale măcinate (opțional)
- 15 g sirop de arțar, pur
- 3 linguri semințe de cânepă
- 2 linguri dude uscate (opțional - vezi recomandări)
- 50 g afine (opțional)
- 2 linguri nucă de cocos, chipsuri, fără adaos de zahăr
- Valori nutritive
- per 1 porție
- Calorii
- 1951.9 kJ / 464.8 kcal
- Proteine
- 13.9 g
- Carbohidrați
- 40.2 g
- Grăsimi
- 26.8 g
- Grăsimi saturate
- 2.9 g
- Fibre
- 10.9 g
- Sodiu
- 14.4 mg
Rețete alternative
Afișare toateBrioșe cu quinoa, jambon și brânză
1h 30min
Clătite verzi de primăvară
45 Min
Clătite cu tărâțe de ovăz, nuci și afine
1h
Brioșe Hash Brown
1h
Mic dejun roz cu fructe de pădure, la bol
15 min
Clătite americane cu mere
30 Min
Suc verde, cu măr și varză kale
5min
Gem de zmeură
45 Min
Iaurt lichid în bolul de mixare
12h
Smoothie cu fructe goji
Nu există evaluări
Smoothie proteic cu fulgi de ovăz
5min
Fulgi de ovăz cu amestec de fructe de pădure
4h 15 min.