Dificultate
Majoritatea rețetelor noastre sunt ușor de preparat. Acelea ce necesită mai mult timp sau experiență în bucătărie sunt evaluate ca fiind medii sau avansate.
Timp de preparare
Acesta este timpul necesar pentru a prepara această rețetă.
Timp total
Acesta este timpul necesar pentru a face acest preparat de la început la sfârșit: marinare, coacere, răcire, etc.
Mărime porție
Acesta afișează câte porții are această rețetă.
Ingrediente
- 30 g fistic fără coajă, crud, nesărat
- 100 g căpșune, congelate
- 60 g afine congelate
- 1 banană, tăiată bucăți
- 1 măr (orice soi), tăiat cuburi (2 cm)
- 100 g suc de fructe, orice fel, la alegere
- 20 g amestec de semințe măcinate (in și floarea soarelui) și migdale măcinate (opțional)
- 15 g sirop de arțar, pur
- 3 linguri semințe de cânepă
- 2 linguri dude uscate (opțional - vezi recomandări)
- 50 g afine (opțional)
- 2 linguri nucă de cocos, chipsuri, fără adaos de zahăr
- Valori nutritive
- per 1 porție
- Calorii
- 1951.9 kJ / 464.8 kcal
- Proteine
- 13.9 g
- Carbohidrați
- 40.2 g
- Grăsimi
- 26.8 g
- Grăsimi saturate
- 2.9 g
- Fibre
- 10.9 g
- Sodiu
- 14.4 mg
Rețete alternative
Afișare toateClătite cu dovleac cu sirop de arțar și nuci pecan
35 min
Gofre
25min
Omletă pentru mic dejun cu puțini carbohidrați
40 min
Clătite verzi de primăvară
45 min
Clătite din cartofi rași
35 min
Ouă poșate, cu salsa cu somon afumat și avocado
30 min
Biscuiți cu șuncă și brânză
35 min
Felii cu ovăz, semințe și zmeură
1 godz. 15 min
Suc jamaican de morcovi
15min
Brioșe cu quinoa, jambon și brânză
1 Std. 30 Min
Budincă de orez negru
45 min
Clătite americane cu mere
30 min