Versiuni compatibile
Smoothie tropical la bol, cu zmeură și semințe de cânepă
Dificultate
Majoritatea rețetelor noastre sunt ușor de preparat. Acelea ce necesită mai mult timp sau experiență în bucătărie sunt evaluate ca fiind medii sau avansate.
Timp de preparare
Acesta este timpul necesar pentru a prepara această rețetă.
Timp total
Acesta este timpul necesar pentru a face acest preparat de la început la sfârșit: marinare, coacere, răcire, etc.
Mărime porție
Acesta afișează câte porții are această rețetă.
Ingrediente
- 1 banană, tăiată bucăți
- 1 mango, copt, tăiat cuburi (2 cm)
- 150 g ananas proaspăt, tăiat cuburi (2 cm)
- 150 g cuburi de gheață
- 40 g fulgi de ovăz (vezi recomandări)
- 20 g amestec de semințe măcinate (in și floarea soarelui) și migdale măcinate (opțional)
- 50 g zmeură
- 2 linguri müsli
- 2 linguri semințe de cânepă
- 2 linguri nucă de cocos, chipsuri, fără adaos de zahăr
- Valori nutritive
- per 1 porție
- Calorii
- 1714.6 kJ / 408.3 kcal
- Proteine
- 9.8 g
- Carbohidrați
- 53.4 g
- Grăsimi
- 15.1 g
- Grăsimi saturate
- 2 g
- Fibre
- 11.4 g
- Sodiu
- 14.3 mg
Rețete alternative
Afișare toateBrioșe cu quinoa, jambon și brânză
1u. 30min
Clătite verzi de primăvară
45 min
Clătite cu tărâțe de ovăz, nuci și afine
1h
Smoothie din fructe de pădure, la bol
10min
Brioșe Hash Brown
1h
Mic dejun roz cu fructe de pădure, la bol
15 min
Clătite americane cu mere
30min
Suc verde, cu măr și varză kale
5min
Gem de zmeură
45 min
Iaurt lichid în bolul de mixare
12h
Smoothie cu fructe goji
Brak ocen
Smoothie proteic cu fulgi de ovăz
5min