Versiuni compatibile
Smoothie tropical la bol, cu zmeură și semințe de cânepă
Dificultate
Majoritatea rețetelor noastre sunt ușor de preparat. Acelea ce necesită mai mult timp sau experiență în bucătărie sunt evaluate ca fiind medii sau avansate.
Timp de preparare
Acesta este timpul necesar pentru a prepara această rețetă.
Timp total
Acesta este timpul necesar pentru a face acest preparat de la început la sfârșit: marinare, coacere, răcire, etc.
Mărime porție
Acesta afișează câte porții are această rețetă.
Ingrediente
- 1 banană, tăiată bucăți
- 1 mango, copt, tăiat cuburi (2 cm)
- 150 g ananas proaspăt, tăiat cuburi (2 cm)
- 150 g cuburi de gheață
- 40 g fulgi de ovăz (vezi recomandări)
- 20 g amestec de semințe măcinate (in și floarea soarelui) și migdale măcinate (opțional)
- 50 g zmeură
- 2 linguri müsli
- 2 linguri semințe de cânepă
- 2 linguri nucă de cocos, chipsuri, fără adaos de zahăr
- Valori nutritive
- per 1 porție
- Calorii
- 1714.6 kJ / 408.3 kcal
- Proteine
- 9.8 g
- Carbohidrați
- 53.4 g
- Grăsimi
- 15.1 g
- Grăsimi saturate
- 2 g
- Fibre
- 11.4 g
- Sodiu
- 14.3 mg
Rețete alternative
Afișare toateCozonac
5 Std.
Ouă poșate, cu salsa cu somon afumat și avocado
30min
Gem de zmeură
45min
Clătite cu ciocolată
35min
Clătite din ricotta și banană cu unt cu fagure de miere
1hod. 50min
Smoothie anti-inflamator cu ananas și turmeric
10 Min
Batoane energizante, cu 5 tipuri de semințe
1 Std. 45 Min
Gofre
25 Min
Fulgi de ovăz cu compot de corcodușe
Nu există evaluări
Fulgi de ovăz cu amestec de fructe de pădure
4h 15min
Bundt sărat cu cartofi
1 Std. 55 Min
Iaurt cu fructe de pădure
Nu există evaluări