Rote Linsen-Kürbissuppe (XXL)

Rote Linsen-Kürbissuppe (XXL)

4.8 13 evaluare
Prep 20 min.
Total 40 min.
14 Portionen

Ingrediente

  • Zwiebeln halbiert
    200 g
  • frischer Ingwer geschält, nach Geschmack
    20 g
  • Knoblauchzehen
    6
  • Sonnenblumenöl
    20 g
  • Salz
    2 TL
  • Kurkuma, gemahlen
    1 TL
  • schwarzer Pfeffer, frisch gemahlen
    ½ TL
  • Kreuzkümmel, gemahlen
    2 TL
  • Hokkaidokürbis mit Schale, in Stücken (3-4 cm)
    500 g
  • rote Linsen
    400 g
  • Wasser
    1800 g
  • Kokosmilch
    600 g
  • Zitronensaft
    4 EL
  • Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht
    8 TL
    4 Gemüsesuppenwürfel (für je 0,5 l)
  • frische Petersilie Blättchen abgezupft und gehackt
    4 EL
    4 EL frischer Koriander, Blättchen abgezupft und gehackt
  • schwarzer Sesam
    1 EL

Dificultate

ușor


Valori nutritive per 1 Portion

Sodiu 205 mg
Proteine 9 g
Calorii 1099 kJ / 262 kcal
Grăsimi 11 g
Fibre 4 g
Grăsimi saturate 0.5 g
Carbohidrați 33 g

Vă place ceea ce vedeți?

Această rețetă și mai mult de alte 100 000 vă așteaptă!

Înregistrați-vă pentru perioada gratuită de probă de 30 de zile și descoperiți universul Cookidoo®. Fără obligaţii.

Înregistrați-vă gratuit Mai multe informații


S-ar putea să-ți placă și...

Afișare toate