Versiuni compatibile
Panquecas integrais de requeijão com couve-galega
Dificultate
Majoritatea rețetelor noastre sunt ușor de preparat. Acelea ce necesită mai mult timp sau experiență în bucătărie sunt evaluate ca fiind medii sau avansate.
Timp de preparare
Acesta este timpul necesar pentru a prepara această rețetă.
Timp total
Acesta este timpul necesar pentru a face acest preparat de la început la sfârșit: marinare, coacere, răcire, etc.
Mărime porție
Acesta afișează câte porții are această rețetă.
Ingrediente
Panquecas
- 2 talos de salsa, só as folhas
- 200 g requeijão light
- 1 ovo
- 30 g leite meio-gordo
- 50 g farinha integral
- 1 c. chá de fermento em pó p/ bolos
- ½ c. chá de sal
Couve
-
100
g couve kale cortada em pedaços
sau 100 g couve-lombarda cortada em pedaços - 300 g água
- 1 pitada de sal
- Óleo vegetal q.b. p/ untar
- 50 g peito de peru cozido, cortado em tiras (1 cm aprox.)
- 1 pitada de pimenta
- Valori nutritive
- per 1 dose
- Calorii
- 1201 kJ / 286 kcal
- Proteine
- 28 g
- Carbohidrați
- 19 g
- Grăsimi
- 10 g
- Fibre
- 5.5 g
În colecțiile mele
Rețete alternative
Afișare toatePanquecas de banana
15 min
Granola
25min
Panquecas de aveia
20min
Iogurte líquido de limão
12 Std. 10 Min
Croissants
2h
Panquecas de banana e aveia
15 min
Papas de aveia de chocolate e pera
8 Std.
Papas de aveia e maçã
25min
Overnight oats com pera
8 Std.
Pão de banana vegan
1hod.
Doce de abacaxi
45 min
Brioche de abóbora
2h