Sari la conținutul principal Căutare
Quiche de atum sem massa

Quiche de atum sem massa
4.5 10 ratings
Prep 30 min.
Total 30 min.
2 doses
Înregistrați-vă gratuit

Ingrediente

  • curgete
    150 g
  • cenoura
    50 g
  • cebola
    40 g
  • aneto
    5 g
  • manjericão só as folhas
    5 g
  • queijo-creme
    100 g
  • ovos
    3
  • sal
    2 c. chá de
  • pimenta preta
    1 c. chá de
  • flocos de aveia
    3 c. sopa de
  • atum em lata, ao natural escorrido
    200 g
  • azeite
    1 c. sopa de
  • Rúcula q.b. p/ guarnecer
  • Tomate-cereja q.b. p/ guarnecer

Dificultate

ușor

Valori nutritive per 1 dose

Sodiu 2885.1 mg
Proteine 35.4 g
Calorii 2142.5 kJ / 512.1 kcal
Grăsimi 32.8 g
Fibre 3.8 g
Grăsimi saturate 13.2 g
Carbohidrați 20 g

Vă place ceea ce vedeți?

Această rețetă și mai mult de alte 100 000 vă așteaptă!

Înregistrați-vă pentru perioada gratuită de probă de 30 de zile și descoperiți universul Cookidoo®. Fără obligaţii.

Înregistrați-vă gratuit Mai multe informații

De asemenea, prezentat în

Receitas com baixo índice glicémico 5 rețete
Portugalia

S-ar putea să-ți placă și...

Afișare toate

Doce de abacaxi

4.7(18)

45 dk

Papas de chia com ananás e especiarias

4.3(15)

20 dk

Tortilha espanhola baixa em calorias

4.2(58)

45 dk

Batido detox

4.3(8)

10 dk

Rabanadas a vapor

4.8(144)

1sa

Tosta de cogumelos miso com molho de iogurte e tahini

Değerlendirme yok

Bolinhos de quinoa com puré de abacate e ovo escalfado

3.5(2)

1sa 30 dk

Doce de pêssego

5.0(3)

1sa 5 dk

Visita pós-venda: Iogurte e Granola

5.0(6)

12sa

Waffles com molho de morango

3.9(7)

40 dk

Bowl de abacate e kiwi

3.4(5)

10 dk

Arepas com ovo e tomate

3.5(11)

30 dk

 Afișare toate