Sari la conținutul principal Căutare
Quiche de atum sem massa

Quiche de atum sem massa
4.5 11 ratings
Prep 30 min.
Total 30 min.
2 doses
Înregistrați-vă gratuit

Ingrediente

  • curgete
    150 g
  • cenoura
    50 g
  • cebola
    40 g
  • aneto
    5 g
  • manjericão só as folhas
    5 g
  • queijo-creme
    100 g
  • ovos
    3
  • sal
    2 c. chá de
  • pimenta preta
    1 c. chá de
  • flocos de aveia
    3 c. sopa de
  • atum em lata, ao natural escorrido
    200 g
  • azeite
    1 c. sopa de
  • Rúcula q.b. p/ guarnecer
  • Tomate-cereja q.b. p/ guarnecer

Dificultate

ușor

Valori nutritive per 1 dose

Sodiu 2885.1 mg
Proteine 35.4 g
Calorii 2142.5 kJ / 512.1 kcal
Grăsimi 32.8 g
Fibre 3.8 g
Grăsimi saturate 13.2 g
Carbohidrați 20 g

Vă place ceea ce vedeți?

Această rețetă și mai mult de alte 100 000 vă așteaptă!

Înregistrați-vă pentru perioada gratuită de probă de 30 de zile și descoperiți universul Cookidoo®. Fără obligaţii.

Înregistrați-vă gratuit Mai multe informații

De asemenea, prezentat în

Receitas com baixo índice glicémico 5 rețete
Portugalia

S-ar putea să-ți placă și...

Afișare toate

Taça de pequeno almoço com frutos vermelhos

4.7(21)

15 min.

Pão de curgete e cenoura

4.5(6)

1h 45 min.

Ovos no forno com legumes espiralizados

4.4(24)

1h

Smoothie de iogurte e amora em taça

4.3(8)

30 min.

Overnight oats de cheesecake de morango

3.3(3)

8h 10 min.

Bolinhos de quinoa com puré de abacate e ovo escalfado

3.5(2)

1h 30 min.

Visita pós-venda: Iogurte e Granola

5.0(6)

12h

Bowl de abacate e kiwi

3.4(5)

10 min.

Arepas com ovo e tomate

3.5(11)

30 min.

Papas de aveia vegan com fruta e canela

3.0(2)

15 min.

Smoothie proteico com espinafres

3.0(1)

5 min.

Torrada integral com abacate e ovo

3.5(4)

15 min.

 Afișare toate