Quiche de atum sem massa

Quiche de atum sem massa

4.7 7 evaluare

Prep 30 min.

Total 30 min.

2 doses

Ingrediente

curgete
150 g
cenoura
50 g
cebola
40 g
aneto
5 g
manjericão só as folhas
5 g
queijo-creme
100 g
ovos
3
sal
2 c. chá de
pimenta preta
1 c. chá de
flocos de aveia
3 c. sopa de
atum em lata, ao natural escorrido
200 g
azeite
1 c. sopa de
Rúcula q.b. p/ guarnecer
Tomate-cereja q.b. p/ guarnecer

Dificultate

ușor

Valori nutritive per 1 dose

Sodiu 2885.1 mg

Proteine 35.4 g

Calorii 2142.5 kJ / 512.1 kcal

Grăsimi 32.8 g

Fibre 3.8 g

Grăsimi saturate 13.2 g

Carbohidrați 20 g

Vă place ceea ce vedeți?

Această rețetă și mai mult de alte 100 000 vă așteaptă!

Înregistrați-vă pentru perioada gratuită de probă de 30 de zile și descoperiți universul Cookidoo®. Fără obligaţii.

Înregistrați-vă gratuit Mai multe informații

De asemenea, prezentat în

Receitas com baixo índice glicémico 5 rețete
Portugalia

S-ar putea să-ți placă și...

Afișare toate

Visita pós-venda: Bolo e Néctar

Visita pós-venda: Bolo e Néctar

1h

Panquecas integrais com requeijão

Panquecas integrais com requeijão

30 min.

Tortilha espanhola baixa em calorias

Tortilha espanhola baixa em calorias

45 min.

Smoothie de taça de frutos vermelhos

Smoothie de taça de frutos vermelhos

10 min.

Papas de trigo sarraceno e caju

Papas de trigo sarraceno e caju

8h

Pãezinhos divertidos

Pãezinhos divertidos

2h

Tofu mexido

Tofu mexido

25 min.

Tabuleiro salgado

Tabuleiro salgado

30 min.

Café com leite de amêndoa

Café com leite de amêndoa

Nu există evaluări

Granola integral com nozes

Granola integral com nozes

1h 10 min.

Pão de banana e alfarroba

Pão de banana e alfarroba

1h 45 min.

Taça de smoothie de ananás com mirtilos

Taça de smoothie de ananás com mirtilos

15 min.

Afișare toate