Dificultate
Majoritatea rețetelor noastre sunt ușor de preparat. Acelea ce necesită mai mult timp sau experiență în bucătărie sunt evaluate ca fiind medii sau avansate.
Timp de preparare
Acesta este timpul necesar pentru a prepara această rețetă.
Timp total
Acesta este timpul necesar pentru a face acest preparat de la început la sfârșit: marinare, coacere, răcire, etc.
Mărime porție
Acesta afișează câte porții are această rețetă.
Ingrediente
- Óleo vegetal q.b. p/ untar
-
20
g amêndoa c/ pele
sau 20 g amêndoa s/ pele -
100
g espinafres
sau 100 g acelga, só as folhas cortadas em pedaços - 3 pés de salsa, só as folhas
- 125 g queijo mozarela fresco light cortado em pedaços
- 4 ovos
- 40 g leite magro
- ½ c. chá de sal
- ¼ c. chá de pimenta
- ¼ c. chá de flocos de malagueta seca (opțional)
- 500 g água
- Valori nutritive
- per 1 unidade
- Calorii
- 431 kJ / 103 kcal
- Proteine
- 9 g
- Carbohidrați
- 2 g
- Grăsimi
- 6 g
- Fibre
- 1.3 g
Vă place ceea ce vedeți? Această rețetă și mai mult de alte 80 000 vă așteaptă!
Înregistrați-vă gratuit
Mai multe informații
În colecțiile mele
Rețete alternative
Afișare toate
Batido proteico de banana e amendoim
5min
Café com leite de amêndoa
Keine Bewertungen
Omelete de espinafres e presunto
30 Min
Tortilha espanhola baixa em calorias
45 Min
Leite de caramelo quente
50 Min
Smoothie proteico com espinafres
5min
Papas de aveia com abacate e ovo
30 Min
Smoothie de legumes verde
5min
Pássaros de sêmola
40 Min
Batido energético
10min
Iogurte de soja com coco
10 Std.
Overnight oats de morango
8 Std.