Dificultate
Majoritatea rețetelor noastre sunt ușor de preparat. Acelea ce necesită mai mult timp sau experiență în bucătărie sunt evaluate ca fiind medii sau avansate.
Timp de preparare
Acesta este timpul necesar pentru a prepara această rețetă.
Timp total
Acesta este timpul necesar pentru a face acest preparat de la început la sfârșit: marinare, coacere, răcire, etc.
Mărime porție
Acesta afișează câte porții are această rețetă.
Ingrediente
- Óleo vegetal q.b. p/ untar
-
20
g amêndoa c/ pele
sau 20 g amêndoa s/ pele -
100
g espinafres
sau 100 g acelga, só as folhas cortadas em pedaços - 3 pés de salsa, só as folhas
- 125 g queijo mozarela fresco light cortado em pedaços
- 4 ovos
- 40 g leite magro
- ½ c. chá de sal
- ¼ c. chá de pimenta
- ¼ c. chá de flocos de malagueta seca (opțional)
- 500 g água
- Valori nutritive
- per 1 unidade
- Calorii
- 431 kJ / 103 kcal
- Proteine
- 9 g
- Carbohidrați
- 2 g
- Grăsimi
- 6 g
- Fibre
- 1.3 g
Vă place ceea ce vedeți? Această rețetă și mai mult de alte 80 000 vă așteaptă!
Înregistrați-vă gratuit
Mai multe informații
În colecțiile mele
Rețete alternative
Afișare toate
Panquecas de banana
15 min
Granola
25 min
Panquecas de aveia
20 min
Iogurte líquido de limão
12h 10min
Croissants
2h
Panquecas de banana e aveia
15 min
Papas de aveia de chocolate e pera
8h
Papas de aveia e maçã
25 min
Overnight oats com pera
8h
Pão de banana vegan
1 godz.
Doce de abacaxi
45 Min
Brioche de abóbora
2h