Dificultate
Majoritatea rețetelor noastre sunt ușor de preparat. Acelea ce necesită mai mult timp sau experiență în bucătărie sunt evaluate ca fiind medii sau avansate.
Timp de preparare
Acesta este timpul necesar pentru a prepara această rețetă.
Timp total
Acesta este timpul necesar pentru a face acest preparat de la început la sfârșit: marinare, coacere, răcire, etc.
Mărime porție
Acesta afișează câte porții are această rețetă.
Ingrediente
- Óleo vegetal q.b. p/ untar
-
20
g amêndoa c/ pele
sau 20 g amêndoa s/ pele -
100
g espinafres
sau 100 g acelga, só as folhas cortadas em pedaços - 3 pés de salsa, só as folhas
- 125 g queijo mozarela fresco light cortado em pedaços
- 4 ovos
- 40 g leite magro
- ½ c. chá de sal
- ¼ c. chá de pimenta
- ¼ c. chá de flocos de malagueta seca (opțional)
- 500 g água
- Valori nutritive
- per 1 unidade
- Calorii
- 431 kJ / 103 kcal
- Proteine
- 9 g
- Carbohidrați
- 2 g
- Grăsimi
- 6 g
- Fibre
- 1.3 g
Vă place ceea ce vedeți? Această rețetă și mai mult de alte 80 000 vă așteaptă!
Înregistrați-vă gratuit
Mai multe informații
În colecțiile mele
Rețete alternative
Afișare toate
Panquecas de banana e aveia
15min
Rabanadas a vapor
1h
Pão alentejano
3h 20min
Panquecas de banana
15min
Brioche de abóbora
2h
Batido energético de banana e chocolate
5 min
Mochaccino sem lactose
15min
Batido de banana e mirtilos
5 min
Papas de aveia sem açúcar
15min
Panquecas integrais com requeijão
30min
Papas de aveia de chocolate e pera
8h
Panquecas de alfarroba
40min