Dispozitive și accesorii
Kisir
Prep 15 min.
Total 1h 25 min.
6 porcji
Ingrediente
-
500 g wody
-
½ łyżeczki soli plus dodatkowa ilość do smaku
-
1 kostka bulionu warzywnego (na 0,5 l), pokruszona1 łyżeczka koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
-
40 g pasty ajvar40 g koncentratu pomidorowego
-
20 g oliwy z oliwek
-
250 g kaszy bulgur
-
3 cebule dymki
-
1 pęczek natki pietruszki, świeżej, tylko liście
-
5 g liści mięty, świeżych
-
1 ogórek sałatkowy (ok. 200 g), bez skórki, bez gniazd nasiennych, pokrojony na kawałki
-
3 pomidory obrane, pokrojone w ćwiartki
-
25 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego plus dodatkowa ilość do smaku
-
½ łyżeczki cukru
-
1 szczypta pieprzu cayenne, mielonego
-
pieprz czarny, mielony do smaku
Dificultate
mediu
Valori nutritive per 1 porcję
Sodiu
228 mg
Proteine
6.6 g
Calorii
842.7 kJ /
201.4 kcal
Grăsimi
4.2 g
Fibre
6.9 g
Grăsimi saturate
0.6 g
Carbohidrați
38.2 g
Vă place ceea ce vedeți?
Această rețetă și mai mult de alte 100 000 vă așteaptă!
Înregistrați-vă gratuit Mai multe informațiiDe asemenea, prezentat în
SMAKI WAKACJI II
10 rețete
Polonia
Polonia
S-ar putea să-ți placă și...
Afișare toateSałatka na ciepło z tofu i komosą ryżową (quinoa)
55min
Papryki faszerowane szpinakiem z sosem miętowym
55min
Pierożki wonton z serem kozim i sosem Pistou
40min
Curry z serem paneer
5h
Spaghetti diavolo z makaronem pełnoziarnistym (TM7)
40min
Wysokobiałkowy bowl z kaszą jęczmienną
1h
Wegetariański poke bowl
50min
Chakalaka
45min
Warzywne curry z mleczkiem kokosowym
50min
Placki z selera i marchewki z dipem bazyliowym
55min
Naleśniki z kaszy pęczak ze szpinakiem
55min
Kotlety z jajek z brokułem i serem
40min