Dahl z mleczkiem kokosowym i szpinakiem

Dahl z mleczkiem kokosowym i szpinakiem

4.7 749 evaluări

Prep 20 min.

Total 55 min.

6 porcji

Ingrediente

2 łyżeczki nasion kminu rzymskiego
2 łyżeczki gorczycy
100 g cebuli przekrojonej na pół
3 ząbki czosnku
25 g korzenia imbiru, świeżego pokrojonego w 1-2 mm plastry
2 łyżeczki kurkumy, suszonej, mielonej
1 - 1 ½ łyżeczki mieszanki przypraw z chili
1 ½ łyżeczki soli plus dodatkowa ilość do smaku
25 g oleju kokosowego

25 g oleju
200 g czerwonej soczewicy, suszonej

200 g zielonej soczewicy, suszonej
400 g mleczka kokosowego
400 g krojonych pomidorów, z puszki
75 g rodzynek
100 g liści szpinaku baby, świeżych
pieprz czarny, mielony do smaku
liście kolendry, świeże do dekoracji
jogurt kokosowy do podania

Dificultate

ușor

Valori nutritive per 1 porcję

Sodiu 625.8 mg

Proteine 12.2 g

Calorii 1508 kJ / 360.4 kcal

Grăsimi 14.6 g

Fibre 6.1 g

Grăsimi saturate 13 g

Carbohidrați 41.8 g

Vă place ceea ce vedeți?

Această rețetă și mai mult de alte 100 000 vă așteaptă!

Înregistrați-vă pentru perioada gratuită de probă de 30 de zile și descoperiți universul Cookidoo®. Fără obligaţii.

Înregistrați-vă gratuit Mai multe informații

De asemenea, prezentat în

SMAKI WAKACJI II 10 rețete
Polonia

S-ar putea să-ți placă și...

Afișare toate

Makaron z marchewki w sosie pomidorowym z oliwkami

20 min.

Placki z batatów i sos z rabarbaru

35 min.

Wegański sos boloński z zamiennikiem parmezanu

50 min.

Wegańskie chili z batatami i fasolą

30 min.

Wegetariańskie roladki z cukinii z nadzieniem z puszystego serka i szpinaku

30 min.

Ziemniaczany quiche z czosnkiem niedźwiedzim

1h 50 min.

Kokosowy dhal z soczewicy

20 min.

Makaron z fasolką szparagową, tofu i cukinią

30 min.

Kaszotto gryczane z ciecierzycą, fetą i oliwkami

40 min.

Zupa krem z warzyw i pokrzyw z aromatyczną granolą

1h 15 min.

Naleśniki z kaszy pęczak ze szpinakiem

55 min.

Kotlety z jajek z brokułem i serem

40 min.

Afișare toate