Căutare
Fischfilet mit Brokkoli, Reis und Dillsauce

Fischfilet mit Brokkoli, Reis und Dillsauce
4.4 862 evaluări
Prep 20 min.
Total 45 min.
4 Portionen
Înregistrați-vă gratuit

Ingrediente

  • Wasser
    1200 g
  • Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht
    1 geh. TL
    1 Würfel Gemüsebrühe (für 0,5 l)
  • Reis, parboiled
    250 g
  • Brokkoliröschen
    500 g
    500 g Blumenkohl, in Röschen
  • Fischfilet (z.B. Rotbarsch, Lachs, Kabeljau), in 4 gleichen Streifen (siehe Tipp)
    600 g
  • Salz und etwas mehr zum Abschmecken
    ¾ TL
  • Pfeffer und etwas mehr zum Abschmecken
    ¼ TL
  • Zitrone unbehandelt, Schale abgerieben, Saft ausgepresst
    1
  • Dill abgezupft
    1 Bund
  • Milch
    200 g
  • Mehl
    30 g
  • Butter
    30 g

Valori nutritive per 1 Portion

Calorii 588 kcal / 2461 kJ
Proteine 44 g
Grăsimi 17 g
Carbohidrați 62 g
Fibre 4.9 g

Vă place ceea ce vedeți?

Această rețetă și mai mult de alte 100 000 vă așteaptă!

Înregistrați-vă pentru perioada de probă de 30 de zile și descoperiți universul Cookidoo®. Fără obligaţii.

Înregistrați-vă gratuit Mai multe informații

De asemenea, prezentat în

Das Kochbuch 206 rețete
Germania
Das Kochbuch 206 rețete
Elveția
Das Kochbuch 206 rețete
Spania
Das Kochbuch 206 rețete
Austria
Einfach. Selbst. Gemacht. 290 rețete
Germania

S-ar putea să-ți placă și...

Afișare toate
Lachsfilet mit Brokkoli, Kartoffeln und Dillsauce

Lachsfilet mit Brokkoli, Kartoffeln und Dillsauce

5(3)

45 min.

Ruck-zuck-Salat

Ruck-zuck-Salat

4(218)

10 min.

Tortillas mit Räucherlachs und Gurken

Tortillas mit Räucherlachs und Gurken

4.5(154)

45 min.

Pasta mit Spargel-Zitronensauce und Garnelen

Pasta mit Spargel-Zitronensauce und Garnelen

4(617)

35 min.

Stielmuseintopf mit Feta

Stielmuseintopf mit Feta

4.5(45)

1h

Chraime mit gedämpftem Heilbutt

Chraime mit gedämpftem Heilbutt

4.5(29)

1h

Nudel-Zucchini-Thunfisch-Auflauf

Nudel-Zucchini-Thunfisch-Auflauf

4(1.5K)

1h

Grünes Garnelen-Curry mit Blumenkohl-Reis

Grünes Garnelen-Curry mit Blumenkohl-Reis

4.5(39)

50 min.

Garnelen Aglio e Olio

Garnelen Aglio e Olio

4.5(283)

20 min.

Graupen-Risotto mit Garnelen

Graupen-Risotto mit Garnelen

4(97)

45 min.

Kräutergarnelen mit Spitzpaprika

Kräutergarnelen mit Spitzpaprika

4.5(58)

1h

Lachsfrikadellchen mit süß-saurem Gurkengemüse

Lachsfrikadellchen mit süß-saurem Gurkengemüse

4(24)

50 min.

 Afișare toate