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Thermomix® TM7
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Thermomix® TM6
Compatibil
Thermomix® TM5
Compatibil
Salade de fruits de mer et légumes croquants
Prep 30 min.
Total 3h
6 portions
Ingrediente
-
d'échalotes60 g
-
de vin blanc sec150 g
-
de moules fraîches, préalablement nettoyées500 g
-
de coques fraîches, préalablement dégorgées500 g
-
de praires fraîches, préalablement dégorgées400 g
-
d'eau800 g
-
de tentacules de poulpe préalablement parées et nettoyées600 g
-
de carottes coupées en tronçons (3cm)250 g
-
de fenouil coupé en morceaux (2 cm)100 g
-
de courgettes coupées en tronçons (3cm)250 g
-
d'huile d'olive80 g
-
de sel à ajuster en fonction des goûts3 pincées
-
de poivre fraîchement moulu à ajuster en fonction des goûts3 pincées
-
de persil frais équeutés4 brins
-
d'échalotes coupées en deux50 g
-
de vinaigre de xérès30 g
Valori nutritive per 1 portion
Calorii
270.7 kcal /
1128.7 kJ
Proteine
25.3 g
Grăsimi
15.5 g
Carbohidrați
6.7 g
Fibre
2.7 g
Grăsimi saturate
2.5 g
Sodiu
657.3 mg
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Franța
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