Wiosenny twarożek z tofu

Wiosenny twarożek z tofu

4.4 120 evaluare

Prep 5 min.

Total 10 min.

4 porcje

Ingrediente

60 g ogórka pokrojonego na kawałki
80 g rzodkiewek
180 - 220 g tofu, średnio twardego naturalnego, pokruszonego
50 - 70 g mleka kokosowego płynnego
1 pęczek szczypiorku, świeżego posiekanego
5 - 10 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
¾ - 1 łyżeczka soli
1 szczypta pieprzu czarnego, mielonego

Dificultate

ușor

Valori nutritive per 1 porcję

Sodiu 526.4 mg

Proteine 8.6 g

Calorii 455.7 kJ / 108.9 kcal

Grăsimi 6.5 g

Fibre 1.6 g

Grăsimi saturate 2.8 g

Carbohidrați 4.4 g

Vă place ceea ce vedeți?

Această rețetă și mai mult de alte 100 000 vă așteaptă!

Înregistrați-vă pentru perioada gratuită de probă de 30 de zile și descoperiți universul Cookidoo®. Fără obligaţii.

Înregistrați-vă gratuit Mai multe informații

De asemenea, prezentat în

DIETA WEGAŃSKA 11 rețete
Polonia

S-ar putea să-ți placă și...

Afișare toate

Ciasteczka owsiane marchewkowo-pomarańczowe

Ciasteczka owsiane marchewkowo-pomarańczowe

45 min.

Pasztet z cukinii

Pasztet z cukinii

1h 45 min.

Smoothie bowl z bananem i mango

Smoothie bowl z bananem i mango

15 min.

Omlet z ziołami na parze

Omlet z ziołami na parze

20 min.

Tofucznica

Tofucznica

30 min.

Zielone omleciki z Varomy

Zielone omleciki z Varomy

40 min.

Hotteok (drożdżowe, nadziewane placki na słodko)

Hotteok (drożdżowe, nadziewane placki na słodko)

1h 30 min.

Omlet z kurkami (low carb)

Omlet z kurkami (low carb)

25 min.

Pudding orkiszowo-bananowy z gruszką

Pudding orkiszowo-bananowy z gruszką

30 min.

Smoothie bowl z mango i nasionami chia

Smoothie bowl z mango i nasionami chia

2h 10 min.

Naleśniki z ciecierzycy z farszem z suszonych pomidorów i rukolą

Naleśniki z ciecierzycy z farszem z suszonych pomidorów i rukolą

45 min.

Nocna owsianka z brzoskwiniowym sosem

Nocna owsianka z brzoskwiniowym sosem

8h 45 min.

Afișare toate