Versiuni compatibile
Sałatka z zielonej soczewicy, awokado i pomidorów
Dificultate
Majoritatea rețetelor noastre sunt ușor de preparat. Acelea ce necesită mai mult timp sau experiență în bucătărie sunt evaluate ca fiind medii sau avansate.
Timp de preparare
Acesta este timpul necesar pentru a prepara această rețetă.
Timp total
Acesta este timpul necesar pentru a face acest preparat de la început la sfârșit: marinare, coacere, răcire, etc.
Mărime porție
Acesta afișează câte porții are această rețetă.
Ingrediente
Sałatka
- 5 - 10 g liści natki pietruszki, świeżych
- 1000 g wody
- 120 g zielonej soczewicy, suszonej
-
200
g zielonej fasolki szparagowej, świeżej
sau 200 g zielonej fasolki szparagowej, mrożonej - 1 liść laurowy, suszony
- 1 ziarno ziela angielskiego
- 60 g czerwonej cebuli, przekrojonej na pół
- 100 - 120 g awokado, dojrzałego (1 szt.), pokrojonego w 1-2 cm kostkę
- 80 - 100 g rukoli
- 60 g suszonych pomidorów, w oleju, odsączonych, pokrojonych w paski
- 200 g pomidorków koktajlowych, przekrojonych na pół
Dressing
- 1 ząbek czosnku
- 10 g musztardy miodowej
- 20 g syropu klonowego
- 40 g oliwy z oliwek
- 20 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- ½ łyżeczki ziół prowansalskich, suszonych
- ½ - ¾ łyżeczki soli
-
2
łyżki ziaren sezamu, czarnego
sau 2 łyżki ziaren sezamu, białego - 4 kromki pieczywa, pełnoziarnistego, np. orkiszowego lub żytniego
- Valori nutritive
- per 1 porcję
- Calorii
- 1719.7 kJ / 410.8 kcal
- Proteine
- 14.5 g
- Carbohidrați
- 51.3 g
- Grăsimi
- 20.8 g
- Grăsimi saturate
- 2.8 g
- Fibre
- 10.5 g
- Sodiu
- 523.3 mg
Rețete alternative
Afișare toateRóżowe pity z patelni z szarpanym kurczakiem
1 Std. 25 Min
Surówka z kapusty pekińskiej i koperku
5 Min
Surówka brokułowa całoroczna
10 dk
Coleslaw z czerwonej kapusty
15 dk
Surówka z białej kapusty z rzodkiewkową salsą
10 dk
Pasztet z mięsa i warzyw z rosołu
2h
Coleslaw
15 dk
Modro kapusta
45 Min
Sałatka z czerwonych buraków i jabłek
1h 55min
Surówka z młodej kapusty
20 dk
Sałatka z kaszą gryczaną, papryką i fetą
50 min
Sałatka ryżowa z jajkami i tuńczykiem
1 Std.