Dispozitive și accesorii
Sałatka z czerwonej fasoli, brokułu i pestek dyni
Prep 25 min.
Total 40 min.
4 porcje
Ingrediente
Sałatka
-
1100 g wody
-
350 - 400 g różyczek brokułu (z 1 szt.), pokrojonych na 3-4 cm kawałki
-
300 g sałaty lodowej pokrojonej na 8 cm kawałki
-
30 - 40 g cebuli szalotki przekrojonej na pół
-
220 - 240 g czarnej fasoli, z puszki, odsączonej220 - 240 g czerwonej fasoli Kidney, z puszki odsączonej
-
250 - 300 g pomidorków koktajlowych przekrojonych na pół
Dressing
-
10 g musztardy miodowej
-
40 g oliwy z oliwek
-
20 g syropu klonowego
-
20 g octu balsamicznego
-
½ łyżeczki soli
-
½ łyżeczki bazylii, suszonej (opțional)
Serwowanie
-
4 łyżki pestek dyni (patrz wskazówka)
Dificultate
ușor
Valori nutritive per 1 porcję
Sodiu
460 mg
Proteine
12 g
Calorii
1195.3 kJ /
285.5 kcal
Grăsimi
18.8 g
Fibre
9.3 g
Grăsimi saturate
3 g
Carbohidrați
26.5 g
Vă place ceea ce vedeți?
Această rețetă și mai mult de alte 100 000 vă așteaptă!
Înregistrați-vă gratuit Mai multe informațiiDe asemenea, prezentat în
DIETA WEGAŃSKA
11 rețete
Polonia
Polonia
S-ar putea să-ți placă și...
Afișare toateSałatka z kaszą pęczak i serem feta
1h 15min
Szparagi z soczewicą i salsą verde
45min
Wytrawne jajeczne minifrittaty z brokułami i boczkiem
45min
Sałatka z komosą ryżową, młodą marchewką i soczewicą
55min
Hiszpański omlet ziemniaczany
40min
Sałatka sycylijska z krewetkami
40min
Sałatka z wędzonym kurczakiem i kozim serem
55min
Sałatka curry z kurczakiem i ananasem
1h
Placki pomidorowe po grecku i sałatka z rumienioną ciecierzycą
50min
Sałatka z jajkiem, ziemniakami i groszkiem
40min
Placki z batatów z wędzonym łososiem (TM5)
35min
Sałatka szpinakowa z rabarbarem i truskawkami
20min