Versiuni compatibile
Sałatka z czerwonej fasoli, brokułu i pestek dyni
Dificultate
Majoritatea rețetelor noastre sunt ușor de preparat. Acelea ce necesită mai mult timp sau experiență în bucătărie sunt evaluate ca fiind medii sau avansate.
Timp de preparare
Acesta este timpul necesar pentru a prepara această rețetă.
Timp total
Acesta este timpul necesar pentru a face acest preparat de la început la sfârșit: marinare, coacere, răcire, etc.
Mărime porție
Acesta afișează câte porții are această rețetă.
Ingrediente
Sałatka
- 1100 g wody
- 350 - 400 g różyczek brokułu (z 1 szt.), pokrojonych na 3-4 cm kawałki
- 300 g sałaty lodowej, pokrojonej na 8 cm kawałki
- 30 - 40 g cebuli szalotki, przekrojonej na pół
-
220 - 240
g czerwonej fasoli Kidney, z puszki, odsączonej
sau 220 - 240 g czarnej fasoli, z puszki, odsączonej - 250 - 300 g pomidorków koktajlowych, przekrojonych na pół
Dressing
- 10 g musztardy miodowej
- 40 g oliwy z oliwek
- 20 g syropu klonowego
- 20 g octu balsamicznego
- ½ łyżeczki soli
- ½ łyżeczki bazylii, suszonej (opțional)
Serwowanie
- 4 łyżki pestek dyni (patrz wskazówka)
- Valori nutritive
- per 1 porcję
- Calorii
- 1195.3 kJ / 285.5 kcal
- Proteine
- 12 g
- Carbohidrați
- 26.5 g
- Grăsimi
- 18.8 g
- Grăsimi saturate
- 3 g
- Fibre
- 9.3 g
- Sodiu
- 460 mg
În colecțiile mele
Rețete alternative
Afișare toatePyry z gzikiem
1 godz.
Kiełbasa słoikowa
26 godz. 30 min
Makaron w sosie serowo-pieczarkowym ze szpinakiem
35min
Zupa krem z brokułu z grzankami
45 min
Fasolka szparagowa z sosem pomidorowym
30 min
Sałatka z kuskusem i tuńczykiem
15 min
Frittata z kurczakiem i papryką
55p
Surówka z kiszonej kapusty
15 min
Sałatka detox
25 min
Wegetariańska duszona młoda kapusta
35min
Sałatka ziemniaczana z tuńczykiem i szparagami
45 min
Grzanki z salsą pomidorową, awokado i jajkiem na miękko
25 min