Versiuni compatibile
Creme de legumes, Filetes com arroz de tomate e abóbora e Crumble de maçã e pera
Dificultate
Majoritatea rețetelor noastre sunt ușor de preparat. Acelea ce necesită mai mult timp sau experiență în bucătărie sunt evaluate ca fiind medii sau avansate.
Timp de preparare
Acesta este timpul necesar pentru a prepara această rețetă.
Timp total
Acesta este timpul necesar pentru a face acest preparat de la început la sfârșit: marinare, coacere, răcire, etc.
Mărime porție
Acesta afișează câte porții are această rețetă.
Ingrediente
- 20 g manteiga
- 40 g farinha
- 20 g açúcar amarelo
- 4 filetes de peixe branco
- Sal q.b.
- Pimenta q.b.
- 4 c. sopa de pesto de manjericão
- 6 tomates-cereja cortados em metades
- 6 cenouras baby
- 1 maçã cortada em pedaços
- 1 pera cortada em pedaços
- 1 c. sopa de mel
- 1 c. sopa de sumo de limão
- 150 g cebola cortada em pedaços
- 1 dente de alho
- 20 g azeite
- 400 g abóbora cortada em pedaços
- 150 g tomate em pedaços
- 500 g água
- 100 g arroz agulha
- Tomilho-limão q.b. p/ polvilhar
- Valori nutritive
- per 1 dose
- Calorii
- 4973.1 kJ / 1188.6 kcal
- Proteine
- 78.1 g
- Carbohidrați
- 146.4 g
- Grăsimi
- 35.9 g
- Grăsimi saturate
- 10.2 g
- Fibre
- 15.8 g
- Sodiu
- 663.3 mg
Vă place ceea ce vedeți? Această rețetă și mai mult de alte 80 000 vă așteaptă!
Înregistrați-vă gratuit
Mai multe informații
În colecțiile mele
Rețete alternative
Afișare toate
Arroz colorido
40min
Batido energético
10 Min
Sopa e salmão com arroz
45 min
Sopa e frango com arroz
45 min
Sopa e frango com legumes
45 min
Papelote de salmão com noodles e creme de alho-francês
40min
Goulash de chouriço com legumes, grão e massa
30 min
Tortilha espanhola baixa em calorias
45 min
Batido detox
10 Min
Omelete no pão
40min
Tomatada mexicana
30 min
Menu: Sopa de couve-flor com espinafres & Peixe com puré de abóbora
45 min