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Quiche sans pâte au thon

Quiche sans pâte au thon
4.3 157 evaluări
Prep 5 min.
Total 50 min.
4 portions
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Ingrediente

  • 300 g d'eau
  • 400 g de thon frais sans la peau et désarêté
  • 10 g de beurre pour le moule
  • 6 brins de persil frais
  • 3 œufs
  • 250 g de crème fraîche
  • 2 c. à soupe de farine de blé
  • 2 c. à café de moutarde
  • 1 c. à café de concentré de tomate
  • 1 pincée de sel à ajuster en fonction des goûts
  • 1 pincée de poivre moulu à ajuster en fonction des goûts

Dificultate

ușor

Valori nutritive per 1 portions

Proteine 31.5 g
Calorii 2022 kJ / 485 kcal
Grăsimi 34.5 g
Fibre 0.5 g
Carbohidrați 12.3 g

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Franța

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