Dispozitive și accesorii
Fischeintopf mit Koriander
Prep 20 min.
Total 45 min.
4 Portionen
Ingrediente
-
Koriander ohne Stiele1 Bund
-
Zwiebeln halbiert100 g
-
Knoblauchzehen2
-
rote Chilischote, frisch halbiert1
-
Olivenöl30 g
-
rote Paprika geviertelt1
-
gelbe Paprika geviertelt1
-
grüne Erbsen, frisch oder TK aufgetaut200 g
-
Wasser750 g
-
1 Würfel Gemüsebrühe (für 0,5 l)Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht1 geh. TL
-
Salz½ TL
-
Pfeffer¼ TL
-
Oregano, getrocknet2 TL
-
Fischfilet in mundgerechten Stücken (z.B. Lachs)450 g
Dificultate
ușor
Valori nutritive per 1 Portion
Proteine
25 g
Calorii
1281 kJ /
306 kcal
Grăsimi
16 g
Fibre
6 g
Carbohidrați
13 g
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