Guiso de verduras italiano

Guiso de verduras italiano

4.4 50 evaluare
Prep 15 min.
Total 40 min.
6 raciones

Ingrediente

  • 1 diente de ajo
  • 180 g de cebolla en cuartos
  • 40 g de aceite de oliva
  • 50 g de arroz de grano redondo
  • 10 g de boletus deshidratados
  • 20 g de tomate concentrado
  • 1000 g de caldo de verduras
  • 1 anís estrellado
  • 1 cucharadita de orégano seco
  • 1 hoja de laurel seca
  • 20 g de tomates secos en tiras
  • 150 g de calabacín con piel, cortado por la mitad longitudinalmente y en rodajas (5 mm)
  • 100 g de puerro en rodajas finas
  • 250 g de ramilletes de brócoli
  • 150 g de zanahoria en rodajas finas
  • 200 g de lentejas cocidas (en conserva) lavadas y escurridas
    200 g de judías blancas cocidas (en conserva), lavadas y escurridas
  • 1 cucharadita de sal
  • 5 pellizcos de pimienta molida
  • 1 cucharadita de chile seco desmenuzado
    1 pimienta de Cayena desmenuzada
  • 20 - 30 g de queso parmesano rallado

Dificultate

ușor


Valori nutritive per 1 ración

Sodiu 522.1 mg
Proteine 8.3 g
Calorii 889 kJ / 212 kcal
Grăsimi 8.5 g
Fibre 5.3 g
Grăsimi saturate 1.8 g
Carbohidrați 28.4 g

Vă place ceea ce vedeți?

Această rețetă și mai mult de alte 100 000 vă așteaptă!

Înregistrați-vă pentru perioada gratuită de probă de 30 de zile și descoperiți universul Cookidoo®. Fără obligaţii.

Înregistrați-vă gratuit Mai multe informații


S-ar putea să-ți placă și...

Afișare toate