Dispozitive și accesorii
Bärlauch-Hummus
Prep 10 min.
Total 15 min.
4 Portionen
Ingrediente
-
Bärlauchblätter, frisch halbiert30 g
-
Kichererbsen (Abtropfgew. 285 g), abgetropft1 Dose
-
Olivenöl und etwas mehr zum Beträufeln20 g
-
Wasser30 g
-
¼ Würfel Gemüsebrühe (für je 0,5 l)Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht¼ TL
-
Zitrone unbehandelt, ¼ TL Schale fein abgerieben, Saft ausgepresst½
-
Salz¼ TL
-
Pfeffer2 Prisen
-
Tahin20 g
-
Kreuzkümmel (Cumin), gemahlen2 Prisen
-
Baguette in Scheiben1
Dificultate
ușor
Valori nutritive per 1 Portion
Proteine
13 g
Calorii
1669 kJ /
399 kcal
Grăsimi
15 g
Fibre
5.8 g
Carbohidrați
49 g
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