Taboulé
TM5 TM6

Taboulé

4.6 (1.1K evaluări)

Ingrediente

  • 50 g d'eau
  • 30 g d'huile d'olive
  • 4 c. à soupe de jus de citron
  • 1 c. à café de sel, à ajuster en fonction des goûts
  • 300 g de semoule de blé dur
  • 2 pincées de poivre moulu, à ajuster en fonction des goûts
  • 80 g d'oignons doux, coupés en deux
  • 10 feuilles de menthe fraîche (opțional)
  • 5 brins de persil frais, équeutés
  • 500 g de tomates, coupées en morceaux
  • 200 g de concombre, coupé en tronçons (1/2 concombre env.)
  • 160 g de poivron, coupé en morceaux
  • 20 g de raisins secs
  • 100 g de pois chiches en conserve, préalablement égouttés

Valori nutritive
per 1 portion
Calorii
892.6 kJ / 213.6 kcal
Proteine
6.9 g
Carbohidrați
34.6 g
Grăsimi
4.6 g
Fibre
3.6 g

Vă place ceea ce vedeți? Această rețetă și mai mult de alte 80 000 vă așteaptă!

Înregistrați-vă gratuit

Înregistrați-vă pentru perioada de probă de 30 de zile și descoperiți universul Cookidoo®. Fără obligații.

Mai multe informații

Rețete alternative

Afișare toate