Dispozitive și accesorii
Linsen-Kokos-Suppe
Prep 10 min.
Total 30 min.
4 Portionen
Ingrediente
-
Minze abgezupft, und etwas mehr zum Garnieren4 Stängel
-
Sahnejoghurt150 g
-
Salz7 Prisen
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Pfeffer4 Prisen
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Zwiebel halbiert1
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Ingwer, frisch in dünnen Scheiben15 g
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Olivenöl20 g
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Wasser kochend heiß150 g
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rote Linsen100 g
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Kokosmilch (400 g)1 Dose
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stückige Tomaten (400 g)1 Dose
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1 Würfel Gemüsebrühe (für 0,5 l)Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht1 geh. TL
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Chiliflocken2 Prisen
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Zitronensaft1 - 2 TL
Dificultate
ușor
Valori nutritive per 1 Portion
Proteine
10 g
Calorii
1515 kJ /
364 kcal
Grăsimi
26 g
Carbohidrați
19 g
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