Kari s lilkem, špenátem a čočkou

Kari s lilkem, špenátem a čočkou

4.3 46 evaluări

Prep 10 min.

Total 25 min.

6 porcí

Ingrediente

10 gramů čerstvého koriandru na servírování
120 gramů cibule na čtvrtky
2 stroužky česneku
10 gramů čerstvého zázvoru na kolečka (2 mm)
1 zelená chilli paprička napůl
15 gramů olivového oleje
350 gramů lilku na kostičky (1 cm)
150 gramů červené čočky propláchnuté
1 čajová lžička hořčičného semínka černého
2 čajové lžičky garam masaly
15 gramů rajčatového protlaku
¼ čajové lžičky mořské soli
300 gramů zeleninového vývaru
450 gramů rajčat na čtvrtky
400 gramů kokosového mléka
150 gramů čerstvého špenátu

Dificultate

ușor

Valori nutritive per 1 porci

Proteine 8.9 g

Calorii 731 kJ / 175 kcal

Grăsimi 4.4 g

Carbohidrați 24.9 g

Vă place ceea ce vedeți?

Această rețetă și mai mult de alte 100 000 vă așteaptă!

Înregistrați-vă pentru perioada gratuită de probă de 30 de zile și descoperiți universul Cookidoo®. Fără obligaţii.

Înregistrați-vă gratuit Mai multe informații

De asemenea, prezentat în

Večeře raz dva 10 rețete
Republica Cehă

S-ar putea să-ți placă și...

Afișare toate

Špagety s chřestovou omáčkou (TM7)

55 min.

Španělská bramborová omeleta

40 min.

Bramborové placky s česnekovým dipem

1h

Cuketové lasagne se sýrem

1h

Tabouleh s boby

50 min.

Dal makhani

13h 20 min.

Brokolicový salát s chilli a citrónovou emulzí

30 min.

Celerové řízky s parmazánem a jogurtovým dipem

1h

Celozrnné pita chleby s hummusem a zeleninou pro posílení vaší pleti

1h 45 min.

Lilkové ragú s cizrnou

45 min.

Frittata s batáty, cuketou a kozím sýrem

45 min.

Asijská risottata s nudlemi a zeleninou

30 min.

Afișare toate