Spigola alle nocciole e semi di chia

Spigola alle nocciole e semi di chia

4.7 24 evaluări

Prep 5 min.

Total 25 min.

4 porzioni

Ingrediente

40 g di nocciole tostate
40 g di noci sgusciate
4 cucchiaini di semi di chia
2 spigole (branzini) i filetti senza pelle e spine
20 g olio extravergine di oliva + q.b. per irrorare
1 pizzico di sale

Dificultate

ușor

Valori nutritive per 1 porzione

Proteine 25.6 g

Calorii 1569 kJ / 375 kcal

Grăsimi 29.8 g

Fibre 4.3 g

Carbohidrați 1.3 g

Vă place ceea ce vedeți?

Această rețetă și mai mult de alte 100 000 vă așteaptă!

Înregistrați-vă pentru perioada gratuită de probă de 30 de zile și descoperiți universul Cookidoo®. Fără obligaţii.

Înregistrați-vă gratuit Mai multe informații

De asemenea, prezentat în

Secondi croccanti 10 rețete
Italia

S-ar putea să-ți placă și...

Afișare toate

Sgombro al vapore con pesto di capperi e mandorle

40 Min

Filetto di orata con peperoni (TM6)

25 Min

Totani con cipolla di Tropea, sommacco e timo

40 Min

Filetto di branzino con carciofi e ceci

40 Min

Lasagna di pesce e piselli

1 Std. 5 Min

Bowl riso, salmone e avocado

30 Min

Polpetti all'inferno

40 Min

Cozze alla Medoc

50 Min

Tonno fresco alla salsa di fragole

35 Min

Zuppa di frutti di mare

30 Min

Insalata piccante di gamberi

30 Min

Insalata di calamari e pesche

40 Min

Afișare toate