Spigola alle nocciole e semi di chia

Spigola alle nocciole e semi di chia

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Prep 5 min.

Total 25 min.

4 porzioni

Ingrediente

40 g di nocciole tostate
40 g di noci sgusciate
4 cucchiaini di semi di chia
2 spigole (branzini) i filetti senza pelle e spine
20 g olio extravergine di oliva + q.b. per irrorare
1 pizzico di sale

Dificultate

ușor

Valori nutritive per 1 porzione

Proteine 25.6 g

Calorii 1569 kJ / 375 kcal

Grăsimi 29.8 g

Fibre 4.3 g

Carbohidrați 1.3 g

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