Spigola alle nocciole e semi di chia

Spigola alle nocciole e semi di chia

4.7 24 evaluări

Prep 5 min.

Total 25 min.

4 porzioni

Ingrediente

40 g di nocciole tostate
40 g di noci sgusciate
4 cucchiaini di semi di chia
2 spigole (branzini) i filetti senza pelle e spine
20 g olio extravergine di oliva + q.b. per irrorare
1 pizzico di sale

Dificultate

ușor

Valori nutritive per 1 porzione

Proteine 25.6 g

Calorii 1569 kJ / 375 kcal

Grăsimi 29.8 g

Fibre 4.3 g

Carbohidrați 1.3 g

Vă place ceea ce vedeți?

Această rețetă și mai mult de alte 100 000 vă așteaptă!

Înregistrați-vă pentru perioada gratuită de probă de 30 de zile și descoperiți universul Cookidoo®. Fără obligaţii.

Înregistrați-vă gratuit Mai multe informații

De asemenea, prezentat în

Secondi croccanti 10 rețete
Italia

S-ar putea să-ți placă și...

Afișare toate

Spada alle erbe con olive

40 λεπτ.

Alici alla Reggina

45 λεπτ.

Crema di ceci con vongole

40 λεπτ.

Polpette tonno e Pak choi

45 λεπτ.

Filetti di merluzzo con contorno di cavolo nero

1ωρ.

Polpettine di quinoa rossa al salmone

1ωρ. 15 λεπτ.

Filetto di pesce al vapore con salsa al pomodoro e olive (TM6)

40 λεπτ.

Polpette di salmone

55 λεπτ.

Salmone con salsa ai porri e piselli

25 λεπτ.

Panino con polpo

6ωρ. 30 λεπτ.

Insalata di legumi, tonno e avocado

20 λεπτ.

Caesar salad con salmone e radicchio

35 λεπτ.

Afișare toate