
Dificultate
Majoritatea rețetelor noastre sunt ușor de preparat. Acelea ce necesită mai mult timp sau experiență în bucătărie sunt evaluate ca fiind medii sau avansate.
Timp de preparare
Acesta este timpul necesar pentru a prepara această rețetă.
Timp total
Acesta este timpul necesar pentru a face acest preparat de la început la sfârșit: marinare, coacere, răcire, etc.
Mărime porție
Acesta afișează câte porții are această rețetă.
Ingrediente
- 250 g quinoa
- 20 g olive oil
- 700 g water
- 1 vegetable stock cube (for 0.5 l) crumbled
- 300 g carrots cut in pieces
- 450 g courgettes cut in pieces
Dressing
- 1 garlic clove
- 30 g fresh mixed herbs leaves only (e.g. basil, parsley)
- 40 g lemon juice
- 20 g vinegar (e.g. balsamic, cider)
- 50 g olive oil
- 2 tsp fine sea salt
- ½ - ¾ tsp ground black pepper to taste
- 2 pinches sugar
- Valori nutritive
- per 1 portion
- Calorii
- 295 kcal / 1233 kJ
- Proteine
- 7 g
- Grăsimi
- 15 g
- Carbohidrați
- 33 g
- Fibre
- 5.5 g