Dificultate
Majoritatea rețetelor noastre sunt ușor de preparat. Acelea ce necesită mai mult timp sau experiență în bucătărie sunt evaluate ca fiind medii sau avansate.
Timp de preparare
Acesta este timpul necesar pentru a prepara această rețetă.
Timp total
Acesta este timpul necesar pentru a face acest preparat de la început la sfârșit: marinare, coacere, răcire, etc.
Mărime porție
Acesta afișează câte porții are această rețetă.
Ingrediente
- 1200 g water
- 70 g courgette, diced (0.5-1 cm)
- 80 g basmati rice
- 4 tomatoes (Ø min. 5-6 cm )
- 15 g extra virgin olive oil
- 1 tbsp balsamic vinegar
- 1 - 2 pinches fine salt
- 20 g Parmesan cheese, in shavings
- 60 g canned tuna in oil, well-drained
- 2 green olives, pitted
- 1 processed cheese slice
- 4 - 5 fresh basil leaves, washed and dried
- Valori nutritive
- per 1 portion
- Calorii
- 820 kJ / 196 kcal
- Proteine
- 9.6 g
- Carbohidrați
- 20.1 g
- Grăsimi
- 9.1 g
- Fibre
- 2.4 g
Vă place ceea ce vedeți? Această rețetă și mai mult de alte 80 000 vă așteaptă!
Înregistrați-vă gratuit
Mai multe informații
În colecțiile mele
Rețete alternative
Afișare toate
Nut bolognese
35min
Tomato and bacon spaghetti
35min
Chickpea stew with vegetables and chorizo
45 Min
Gluten-free mini pizzas
2 Std.
Three course meal for two in 30 minutes
1 Std. 15 Min
Full menu: lentils, pork tenderloin and salad
2 godz. 40 min
Cream of lettuce soup, sea bass with potatoes and watercress sauce
30 Min
Stuffed veggie snails
45 Min
Vegetable tortilla with chorizo
50 Min
Lentil and chorizo stew
3 Std. 45 Min