Dispozitive și accesorii
Orientalische Linsensuppe
Prep 15 min.
Total 30 min.
4 Portionen
Ingrediente
-
Zwiebeln halbiert70 g
-
Knoblauchzehe1
-
Olivenöl30 g
-
Ras el Hanout (siehe Tipp)2 ½ TL
-
Chiliflocken, getrocknet¼ TL
-
Erdäpfel, festkochend geschält150 - 200 g
-
Karotten150 - 200 g
-
Lauch150 - 200 g
-
gelbe Linsen150 g
-
Wasser700 g
-
Salz1 TL
-
1 Gemüsesuppenwürfel (für 0,5 l)Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht2 TL
-
2 EL frischer Koriander, gehacktfrische Petersilie gehackt2 EL
-
Sauerrahm (opțional)4 EL
Dificultate
ușor
Valori nutritive per 1 Portion
Proteine
12 g
Calorii
1132 kJ /
271 kcal
Grăsimi
10 g
Fibre
9 g
Carbohidrați
32 g
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