Nuggets de poulet aux légumes

Nuggets de poulet aux légumes

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Prep 25 min.

Total 35 min.

4 portions

Ingrediente

400 g de filets de poulet, sans peau et détaillés en cubes
1 c. à soupe de jus de citron
60 g d'oignon coupé en deux
1 gousse d'ail
80 g de carotte coupée en tronçons
80 g de courgette coupée en tronçons
30 g d'huile d'olive
1 œuf battu
80 g de lait
80 - 100 g de chapelure
30 g de graines de sésame
½ c. à café de ras el-hanout
1 - 2 pincées de sel à ajuster en fonction des goûts
1 - 2 pincées de poivre blanc moulu à ajuster en fonction des goûts
50 g de farine de blé
huile neutre pour la friture

Dificultate

ușor

Valori nutritive per 1 portion

Proteine 35.5 g

Calorii 2082 kJ / 497 kcal

Grăsimi 24.3 g

Fibre 4.3 g

Carbohidrați 32.8 g

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