Dificultate
Majoritatea rețetelor noastre sunt ușor de preparat. Acelea ce necesită mai mult timp sau experiență în bucătărie sunt evaluate ca fiind medii sau avansate.
Timp de preparare
Acesta este timpul necesar pentru a prepara această rețetă.
Timp total
Acesta este timpul necesar pentru a face acest preparat de la început la sfârșit: marinare, coacere, răcire, etc.
Mărime porție
Acesta afișează câte porții are această rețetă.
Ingrediente
- 21 oz old fashioned rolled oats
- 2 oz desiccated coconut, unsweetened
- 3 ½ oz wheat germ
- 2 oz sunflower seeds, shelled
- 2 ½ oz sesame seeds
- 1 oz pumpkin seeds, shelled
- 7 oz mixed nuts (e.g. hazelnuts, pecans, walnuts, cashews, pistachios, almonds, peanuts) (see Tip)
- 2 ½ oz flaxseeds
- 9 oz raisins
- 6 ½ oz spelt flakes
- 7 oz dried apricots, pitted
- 3 ½ oz honey
-
7 ½
oz coconut oil
sau 7 ½ oz sunflower oil - 2 oz whole milk
- 3 ½ oz barley malt syrup
- 1 tsp salt
- Valori nutritive
- per 1 portion
- Calorii
- 697 kJ / 167 kcal
- Proteine
- 4.1 g
- Carbohidrați
- 16 g
- Grăsimi
- 9.5 g
Rețete alternative
Afișare toateOatmeal
15min
Plum Jam
50min
Cheese Omelet with Spinach
25 min
Almond Butter
5 min
Almond Butter and Jam Overnight Oats
4h 20min
Pour Over Coffee
5 min
Blueberry Protein Smoothie Bowl
5 min
Cinnamon Dolce Coffee
15min
Golden Oatmeal
10 min
Apple Pancakes
2 godz.
Poached Eggs
25 min
Steamed Frittata Egg Cups
45 Min