Vollkornspitze
TM6 TM5

Vollkornspitze

4.5 (124 evaluări)

Ingrediente

  • 150 g Dinkelkörner
  • 200 g Roggenkörner
  • 200 g Weizenkörner
  • 2 TL Kümmel, ganz
  • ½ TL Fenchelsamen, ganz
  • ¼ TL Anissamen, ganz
  • ¼ TL Koriandersamen
  • 2 TL Salz
  • 20 g frische Germ
  • 1 EL Olivenöl
  • 400 g Wasser, etwas mehr zum Besprühen
  • 1 EL Sesamsamen, weiß, zum Bestreuen
    sau 1 EL grobes Salz, zum Bestreuen

Valori nutritive
per 1 Stück
Calorii
879 kJ / 210 kcal
Proteine
7 g
Carbohidrați
42 g
Grăsimi
3 g
Grăsimi saturate
0 g
Fibre
8 g
Sodiu
470 mg

Vă place ceea ce vedeți? Această rețetă și mai mult de alte 80 000 vă așteaptă!

Înregistrați-vă gratuit

Înregistrați-vă pentru perioada de probă de 30 de zile și descoperiți universul Cookidoo®. Fără obligații.

Mai multe informații

Rețete alternative

Afișare toate