Versiuni compatibile
Creme de brócolos, couve-flor e curgete e tomate recheado com arroz de alho-francês e tomate
Dificultate
Majoritatea rețetelor noastre sunt ușor de preparat. Acelea ce necesită mai mult timp sau experiență în bucătărie sunt evaluate ca fiind medii sau avansate.
Timp de preparare
Acesta este timpul necesar pentru a prepara această rețetă.
Timp total
Acesta este timpul necesar pentru a face acest preparat de la început la sfârșit: marinare, coacere, răcire, etc.
Mărime porție
Acesta afișează câte porții are această rețetă.
Ingrediente
- 480 g tomate médio (4 tomates aprox.)
- 60 g azeite
- 150 g alho-francês cortado em pedaços
- 10 g manjericão
- 20 g tomate seco, em óleo, escorrido
- 90 g atum em lata
- 40 g queijo feta
- 100 g cebola cortada em pedaços pequenos
- 100 g couve-flor cortada em pedaços pequenos
- 100 g brócolos, só os floretes
- 100 g curgete cortada em pedaços pequenos
- 10 g salsa
- 1 c. chá de sal
- 800 g água
- 180 g arroz agulha
- Valori nutritive
- per 1 dose
- Calorii
- 3812.9 kJ / 911.3 kcal
- Proteine
- 30.9 g
- Carbohidrați
- 110.9 g
- Grăsimi
- 39.9 g
- Grăsimi saturate
- 8.1 g
- Fibre
- 10.6 g
- Sodiu
- 1646.7 mg
Vă place ceea ce vedeți? Această rețetă și mai mult de alte 80 000 vă așteaptă!
Înregistrați-vă gratuit
Mai multe informații
În colecțiile mele
Rețete alternative
Afișare toate
Arroz colorido
40 min
Legumes salteados com molho de brócolos - TM6
30 min
Sopa e salmão com legumes
45 min
Esparguete preto com camarão
45 min
Sopa de lentilhas com batata-doce e massa
35 min
Bolonhesa de frutos secos
35 min
Batido saudável
10 Min
Sopa e frango com arroz
45 min
Goulash de chouriço com legumes, grão e massa
30 min
Batido detox
10 Min
Papelote de salmão com noodles e creme de alho-francês
40 min
Tirinhas de frango com cuscuz, puré de cenoura e maçã
50 Min