Insalata di zucchine e asparagi

Insalata di zucchine e asparagi

4.4 32 evaluări

Prep 10 min.

Total 35 min.

4 porzioni

Ingrediente

500 g acqua
350 g di asparagi puliti e a pezzi (2-3 cm)
200 g di zucchine a rondelle (0.5 cm)
2 pompelmo rosa
10 g di scalogno
50 g olio extravergine di oliva
½ cucchiaino di sale
1 pizzico di pepe bianco macinato
2 cucchiaini di semi di chia
50 - 100 g di spinaci baby freschi puliti e asciutti
40 g di noci sgusciate a pezzi (2-3 cm)
1 cucchiaio di semi di girasole
1 cucchiaio di semi di zucca

Dificultate

ușor

Valori nutritive per 1 porzione

Proteine 8.1 g

Calorii 1205 kJ / 288 kcal

Grăsimi 23.7 g

Fibre 5.9 g

Carbohidrați 11.2 g

Vă place ceea ce vedeți?

Această rețetă și mai mult de alte 100 000 vă așteaptă!

Înregistrați-vă pentru perioada gratuită de probă de 30 de zile și descoperiți universul Cookidoo®. Fără obligaţii.

Înregistrați-vă gratuit Mai multe informații

De asemenea, prezentat în

A casa con Bimby® 6 rețete
Italia

Oggi... zucchine! 10 rețete
Italia

S-ar putea să-ți placă și...

Afișare toate

Insalata di lenticchie e menta

3h 55 min.

Insalata di patate alla greca

1h

Catalogna con olive e capperi

50 min.

Asparagi alla parmigiana

50 min.

Ala hodi (Patate al curry)

40 min.

Insalata rossa

35 min.

Insalata di fagiolini

40 min.

Insalata di ceci e coriandolo

40 min.

Caesar salad

45 min.

Insalata fresca di zucchine

50 min.

Insalata nizzarda

30 min.

Insalata di cavolo messicana

15 min.

Afișare toate