Dispozitive și accesorii
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Insalata di zucchine e asparagi
Prep 10 min.
Total 35 min.
4 porzioni
Ingrediente
-
500 g di acqua
-
350 g di asparagi puliti e a pezzi (2-3 cm)
-
200 g di zucchine a rondelle (0.5 cm)
-
2 pompelmo rosa
-
10 g di scalogno
-
50 g olio extravergine di oliva
-
½ cucchiaino di sale
-
1 pizzico di pepe bianco macinato
-
2 cucchiaini di semi di chia
-
50 - 100 g di spinaci baby freschi puliti e asciutti
-
40 g di noci sgusciate a pezzi (2-3 cm)
-
1 cucchiaio di semi di girasole
-
1 cucchiaio di semi di zucca
Dificultate
ușor
Valori nutritive per 1 porzione
Proteine
8.1 g
Calorii
1205 kJ /
288 kcal
Grăsimi
23.7 g
Fibre
5.9 g
Carbohidrați
11.2 g
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