Dispozitive și accesorii
Fischfilet mit Oliven-Käse-Kruste
Prep 10 min.
Total 40 min.
4 Portionen
Ingrediente
-
Olivenöl und etwas mehr zum Einfetten50 g
-
Parmesan in Stücken120 g
-
Knoblauchzehen3
-
Oliven entsteint150 g
-
Paniermehl50 g
-
Tomaten in Scheiben500 g
-
Salz und etwas mehr zum Würzen½ TL
-
Fischfilets z.B. Kabeljau oder Viktoriabarsch (600-700 g)4
-
Zitronensaft1 - 2 EL
-
Pfeffer zum Würzen
-
Thymian abgezupft6 Stängel
Dificultate
mediu
Valori nutritive per 1 Portion
Proteine
42 g
Calorii
2113 kJ /
505 kcal
Grăsimi
31 g
Fibre
2.8 g
Carbohidrați
14 g
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