Ryba z warzywami na parze

Ryba z warzywami na parze

4.5 11 rating
Prep. 20 min
Total 1 h 15 min
6 porcji

Ingredients

  • 120 g oliwy z oliwek, extra virgin
  • 1 ¼ łyżeczki soli plus dodatkowa ilość do oprószenia ziemniaków
  • 1 łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
  • 3 łyżki skórki otartej z cytryny ekologicznej, bez białych błonek
  • 6 filety z turbota (120-200 g każdy, patrz wskazówka)
    6 filety z ryby o białym mięsie, (120-200 g każdy, patrz wskazówka)
  • 300 g warzyw, mieszanych (np. marchewki, cukinii, selera naciowego, rzepy), pokrojonych na kawałki
  • 9 gałązek natki pietruszki, świeżej, tylko liście
  • 75 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego (z 1,5 cytryny)
  • 500 g wody
  • 600 - 750 g ziemniaków pokrojonych w 3 mm plastry

Difficulty

medium


Nutrition per 1 porcję

Sodium 1215.2 mg
Protein 69.4 g
Calories 2851.1 kJ / 681.4 kcal
Fat 32.4 g
Fibre 4.5 g
Saturated Fat 6.4 g
Carbohydrates 26.1 g

Like what you see?

This recipe and more than 100 000 others are waiting for you!

Register for our 30-day free trial and discover the world of Cookidoo®. No strings attached.

Sign up for free More information


You might also like...

Show all