Devices & Accessories
Ryba z warzywami na parze
Prep. 20 min
Total 1 h 15 min
6 porcji
Ingredients
-
120 g oliwy z oliwek, extra virgin
-
1 ¼ łyżeczki soli plus dodatkowa ilość do oprószenia ziemniaków
-
1 łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
-
3 łyżki skórki otartej z cytryny ekologicznej, bez białych błonek
-
6 filety z ryby o białym mięsie, (120-200 g każdy, patrz wskazówka)6 filety z turbota (120-200 g każdy, patrz wskazówka)
-
300 g warzyw, mieszanych (np. marchewki, cukinii, selera naciowego, rzepy), pokrojonych na kawałki
-
9 gałązek natki pietruszki, świeżej, tylko liście
-
75 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego (z 1,5 cytryny)
-
500 g wody
-
600 - 750 g ziemniaków pokrojonych w 3 mm plastry
Difficulty
medium
Nutrition per 1 porcję
Sodium
1215.2 mg
Protein
69.4 g
Calories
2851.1 kJ /
681.4 kcal
Fat
32.4 g
Fibre
4.5 g
Saturated Fat
6.4 g
Carbohydrates
26.1 g
Like what you see?
This recipe and more than 100 000 others are waiting for you!
Sign up for free More informationYou might also like...
Show allDorsz na parze z sosem koperkowym i marchewkową kaszą jaglaną
40 min
Ryba po grecku
45 min
Świąteczny łosoś
35 min
Łosoś w sosie ziołowo-musztardowym
35 min
Ryba z warzywami i purée z kalafiora
40 min
Paczuszki z łososiem i kuskus z suszonymi pomidorami
55 min
Ryba w piwnym cieście
30 min
Łosoś w chrupiącej panierce z warzywami i sosem śmietanowo-cytrynowym
1 h
Turbot w szampańskim sosie
40 min
Łosoś w sosie imbirowym z orzechami nerkowca
30 min
Łosoś teriyaki z soczewicą, szpinakiem i awokado
45 min
Filet z białej ryby, ziołowy ryż i warzywa na parze
50 min