Devices & Accessories
Ryba z warzywami na parze
Prep. 20 min
Total 1 h 15 min
6 porcji
Ingredients
-
120 g oliwy z oliwek, extra virgin
-
1 ¼ łyżeczki soli plus dodatkowa ilość do oprószenia ziemniaków
-
1 łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
-
3 łyżki skórki otartej z cytryny ekologicznej, bez białych błonek
-
6 filety z ryby o białym mięsie, (120-200 g każdy, patrz wskazówka)6 filety z turbota (120-200 g każdy, patrz wskazówka)
-
300 g warzyw, mieszanych (np. marchewki, cukinii, selera naciowego, rzepy), pokrojonych na kawałki
-
9 gałązek natki pietruszki, świeżej, tylko liście
-
75 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego (z 1,5 cytryny)
-
500 g wody
-
600 - 750 g ziemniaków pokrojonych w 3 mm plastry
Difficulty
medium
Nutrition per 1 porcję
Sodium
1215.2 mg
Protein
69.4 g
Calories
2851.1 kJ /
681.4 kcal
Fat
32.4 g
Fibre
4.5 g
Saturated Fat
6.4 g
Carbohydrates
26.1 g
Like what you see?
This recipe and more than 100 000 others are waiting for you!
Sign up for free More informationYou might also like...
Show allRyba po grecku
45min
Ryba po kaszubsku
30min
Świąteczny łosoś w cieście francuskim z sosem berneńskim
1h 25min
Ryba w piwnym cieście
30min
Świąteczny łosoś
35min
Łosoś à la Wellington
1h 20min
Karp w migdałowej panierce
1h 40min
Filet z białej ryby, ziołowy ryż i warzywa na parze
50min
Kulebiak z rybą i warzywami
2h
Turbot w szampańskim sosie
40min
Burgery rybne z majonezem kaparowo-limonkowym
1h
Pulpeciki z dorsza gotowane na parze z sosem pomidorowym
55min