Filé de peixe com arroz cremoso de cenoura

Filé de peixe com arroz cremoso de cenoura

Nenhuma avaliação

Preparo 5min

Total 35min

6 porções

Ingredientes

queijo parmesão
20 g
pão seco partido em pedaços
200 g
dente de alho
1
manjericão fresco
10 g
filés de peixe pescada ou tilápia, com aprox. 150g cada
6
sal
1 ½ c. chá de
pimenta, moída
1 pitada
mostarda p/ pincelar
q.b.
azeite de oliva
30 g
cebola aprox. 1 uni, cortada ao meio
150 g
cenoura cortada em pedaços
200 g
tomate maduro cortado em pedaços
150 g
tomilho fresco
1 c. chá de
água
1200 g
arroz branco
400 g

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 porção

Proteína 42.6 g

Energia 2396.1 kJ / 572.7 kcal

Gordura 10.2 g

Hidratos de carbono 76.4 g

Gosta desta receita?

Esta receita e mais de 100 000 outras estão esperando por você!

Registre-se e usufrua de 30 dias gratuitos. Inspire-se com o Cookidoo®. Sem compromisso.

Registe-se gratuitamente Mais Informações

Também apresentado em

Comida dia a dia 21 Receitas
Internacional

Talvez você também goste...

Mostrar tudo

Lombos de pescada com espinafres e molho de tomate à portuguesa

50 dk

Salmão a vapor com molho agridoce

40 dk

Salmão com molho holandês, espargos e arroz

45 dk

Douradas ao vapor

40 dk

Salada de peixe-espada com vinagreta de coentros

30 dk

Rolo de bacalhau

2sa

Salmão com batata nova e legumes de verão

35 dk

Bola de bacalhau de Lamego

1sa 20 dk

Curgetes recheadas com atum

1sa

Salada de batatinhas e truta

35 dk

Medalhões de pescada com vinho branco e berbigão

30 dk

Mini-rissóis de amêijoa

4sa

Mostrar tudo