Dispositivos e acessórios
Asparagus, Broccoli and Mushroom Rice
Preparo 10min
Total 55min
4 portion
Ingredientes
-
pepper (vegetable), any colour any colour, cut in pieces (1-2 cm)150 - 180 gram
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olive oil20 gram
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garlic clove thinly sliced1
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100 gram green bean, frozenasparagus, green cut in pieces (2-3 cm)100 gram
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broccoli floret150 gram
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mushroom, fresh quartered100 gram
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chopped tomatoes, canned100 gram
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water450 gram
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paprika, smoked, ground (opcional)1 teaspoon
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1 teaspoon vegetable stock cube (for 0.5 l), crumbledvegetable stock paste1 heaped teaspoon
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salt1 teaspoon
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pepper, ground½ teaspoon
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rice, white, short-grain200 gram
Dificuldade
fácil
Nutrição por 1 portion
Sódio
609 mg
Proteína
10.4 g
Energia
1486.5 kJ /
355.3 kcal
Gordura
6.9 g
Fibra
11.6 g
Gordura saturada
1.4 g
Hidratos de carbono
71.3 g
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