Todo en uno: Arroz blanco y rollitos de pollo con verduras - Demo presentadores

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Preparo 10min

Total 40min

6 portion

Ingredientes

100 g de zanahoria en trozos
50 g de cebolla blanca en trozos
3 dientes de ajo sin la raíz
20 g de aceite de girasol
2 escalopas de pollo aplanadas
2 rodajas de jamón
2 rodajas de queso manchego
1 brócoli en floretes, u otra verdura en trozos (p.ej. coliflor, papa, etc.)
1200 g de agua
1 cucharada de sal
250 g de arroz
50 g de arvejas
1 rama de culantro fresco

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 portion

Proteína 4 g

Energia 857 kJ / 204 kcal

Gordura 4 g

Fibra 2 g

Hidratos de carbono 37 g

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