Dificuldade
A maioria das nossas receitas são fáceis de confecionar. Contudo, algumas exigem mais tempo ou são um pouco mais exigentes, sendo classificadas como médias ou avançadas.
Tempo de preparação
Tempo que precisa para preparar esta receita
Tempo total
Tempo que leva a preparar esta receita do início ao fim
Porções
Porções
Ingredientes
- 60 g chocolate amargo en trozos (2 cm)
-
50
g avellana previamente tostado en una sartén
ou 50 g almendras, crudas previamente tostado en una sartén -
60
g de hojuelas de avena
ou 60 g de avena instantánea -
500
g de leche de vaca alta en proteínas
ou 500 g de leche de almendras - 1 cdita extracto de vainilla natural
-
30
g de azúcar de dátil
ou 20 g de azúcar de caña - 1 pizca de sal
- 50 g de semillas de chía
-
100
g de crema (35% grasa)
ou 150 g de yogur griego - 150 g de pera en dados (1 cm)
- Nutrição
- por 1 porción
- Energia
- 1854.5 kJ / 443.2 kcal
- Proteína
- 18.6 g
- Hidratos de carbono
- 42.8 g
- Gordura
- 23.2 g
- Gordura saturada
- 7.8 g
- Fibra
- 9.9 g
- Sódio
- 91.4 mg
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