Gemüse-Avocado-Wraps

Gemüse-Avocado-Wraps

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Preparo 20min

Total 30min

4 Stück

Ingredientes

Knoblauchzehe
1
Avocados reif, in Stücken
2
Limette unbehandelt, Schale abgerieben, Saft ausgepresst
1
Salz
1 TL
Cayenne-Pfeffer
¼ TL
Öl
15 g
rote Paprika in Würfeln (2 cm)
200 g
Zucchini in Würfeln (2 cm)
120 g
Kichererbsen, aus der Dose abgetropft
265 g
rote Zwiebel in Ringen (5 mm)
40 g
Tahin
30 g
Naturjoghurt
70 g
Chiliflocken, getrocknet
¾ TL
Pfeffer
¼ TL
Weizentortillas groß
4
4 Vollkorn-Weizentortillas, groß

Dificuldade

médio

Nutrição por 1 Stück

Sódio 1406 mg

Proteína 14 g

Energia 2167 kJ / 518 kcal

Gordura 29 g

Fibra 15 g

Gordura saturada 4 g

Hidratos de carbono 58 g

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