Pikáns tofu quiche
TM6 TM5 TM31

Pikáns tofu quiche

(Nenhuma avaliação)

Ingredientes

Quiche

  • 230 g tönkölyliszt
  • 60 g búzaliszt, plusz lisztezéshez
  • ¼ tk só
  • 1 ág rozmaring, friss, csak levelek
  • 1 ág kakukkfű, friss, csak levelek
  • 100 g laktózmentes margarin
  • 100 g mandulatej
  • búzaliszt, lisztezéshez

Töltelék

  • 100 g koktélparadicsom, félbevágva (opcionális)
  • 100 g bébicékla, konzerv, lecsepegtetve és darabokra vágva (1 cm – lásd javaslat)
  • 2 fokhagyma gerezd
  • 150 g póréhagyma, csak fehér rész, darabokra vágva
  • 30 g olívaolaj
  • 350 g tofu, puha, darabokra vágva (3 cm)
  • 150 g mandulatej
  • 2 tk táplálékélesztő
  • 2 csipet feketebors, őrölt
  • 3 tk hagymasó
  • 3 tk bazsalikom, szárított
  • 100 g lóbab, fagyasztott, felolvasztva, héj nélkül
  • 1 ág bazsalikom, friss, csak levelek, díszítéshez

Nutrição
por 1 adag
Energia
1376.1 kJ / 327.6 kcal
Proteína
13.6 g
Hidratos de carbono
25.8 g
Gordura
17.6 g
Gordura saturada
3.4 g
Fibra
6.9 g
Sódio
808.4 mg

Esta e mais de 80 000 receitas estão à sua espera! Encontre inspiração todos os dias.

Registe-se gratuitamente

Registe-se e experimente gratuitamente durante 30 dias gratuitos, e descubra o mundo do Cookidoo®. Sem compromisso.

Mais Informações

Receitas alternativas

Mostrar tudo