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Buchweizen-Salat mit Spargel und Feta
Preparo 15min
Total 35min
6 Portionen
Ingredientes
-
rote Zwiebel halbiert70 g
-
Knoblauchzehe1
-
Öl60 g
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Buchweizen250 g
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Wasser1000 g
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1 Würfel Gemüsebrühe (für 0,5 l)Gewürzpaste für Gemüsebrühe selbst gemacht1 geh. TL
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Spargel, weiß in Stücken (3-4 cm)500 g
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glatte Petersilie abgezupft20 g
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Weißweinessig35 g
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Salz¾ TL
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Pfeffer½ TL
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Senf, mittelscharf1 TL
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Honig1 TL
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Radieschen in dünnen Scheiben100 g
-
Cherry-Tomaten halbiert150 g
-
Feta zerbröselt200 g
Dificuldade
médio
Nutrição por 1 Portion
Sódio
627 mg
Proteína
13 g
Energia
1493 kJ /
357 kcal
Gordura
19 g
Fibra
7.1 g
Gordura saturada
7 g
Hidratos de carbono
40 g
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