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Lachs-Raclette-Pfännchen
Preparo 30min
Total 1h 30min
8 Portionen
Ingredientes
-
Wasser500 g
-
Salz1 ½ TL
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Süßkartoffel in 8 Scheiben (à 1 cm)200 g
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100 g Blumenkohlröschen, ggf. halbiertBrokkoliröschen ggf. halbiert100 g
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Parmesan in Stücken50 g
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Mandeln, geröstet, ungesalzen50 g
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Schalotten halbiert30 g
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Petersilie abgezupft10 g
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Knoblauchzehe1
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Sesamöl, geröstet30 g
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gelbe Currypaste1 TL
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Mehl10 g
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Kokosmilch200 g
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Cayenne-Pfeffer2 - 3 Prisen
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150 g Lachsfilet, TK, aufgetaut, in dünnen ScheibenLachsfilet, frisch, ohne Haut in dünnen Scheiben150 g
Dificuldade
médio
Nutrição por 1 Portion
Sódio
592 mg
Proteína
9 g
Energia
910 kJ /
218 kcal
Gordura
15 g
Fibra
1.7 g
Gordura saturada
6 g
Hidratos de carbono
10 g
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