Wrap de tortilla con espinacas y champiñón

Wrap de tortilla con espinacas y champiñón

4.0 34 avaliações

Preparo 15min

Total 40min

2 raciones

Ingredientes

30 g de queso parmesano en trozos
3 huevos
3 pellizcos de sal
2 pellizcos de pimienta molida
330 g agua
140 g de espinacas baby frescas
300 g de champiñones laminados
20 g de aceite de oliva
50 g de queso cremoso
1 - 2 pellizcos de pimienta de Cayena molida (opcional)
100 g de hojas baby de ensalada variada
2 cucharadas de maíz dulce en conserva

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 ración

Sódio 746.6 mg

Proteína 23.7 g

Energia 1677 kJ / 400 kcal

Gordura 30.1 g

Fibra 4 g

Gordura saturada 11.2 g

Hidratos de carbono 12.7 g

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