Dispositivos e acessórios
Bolonhesa de frutos secos
Preparo 5min
Total 35min
4 doses
Ingredientes
-
queijo parmesão (opcional)40 g
-
avelã noz, amêndoa ou mistura150 g
-
ervas de Provence3 c. sopa de
-
alho2 dentes de
-
alho-francês cortado em pedaços (3 cm aprox.)150 g
-
azeite50 g
-
tomate em pedaços800 g
-
concentrado de tomate1 c. sopa de
-
folhas de manjericão mais q.b. p/ guarnecer15 g
-
açúcar2 pitadas de
-
pimenta2 pitadas de
-
caldo de legumes em pó1 c. sopa cheia de
-
água morna100 g
Dificuldade
fácil
Nutrição por 1 dose
Sódio
249.1 mg
Proteína
8.2 g
Energia
1760.7 kJ /
420.8 kcal
Gordura
36.3 g
Fibra
9.7 g
Gordura saturada
3.6 g
Hidratos de carbono
23 g
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Dieta flexitariana
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