Bowl mit Mango-Reis, Avocado und karamellisierten Bananen

Bowl mit Mango-Reis, Avocado und karamellisierten Bananen

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Preparo 25min

Total 40min

4 Portionen

Ingredientes

Minze abgezupft
2 Stängel
Salz
1 ¼ TL
Pfeffer
2 Prisen
Joghurt, 3,5% Fett
250 g
Limette unbehandelt, Schale abgerieben, Saft ausgepresst
1
Jasminreis
180 g
Wasser
1200 g
Öl
10 g
Zucker
2 EL
Butter
20 g
Bananen (ca. 400 g), in Scheiben (ca. 1 cm)
3
Brokkoliröschen
300 g
Mango, reif (ca. 300 g Fruchtfleisch), in Würfeln (1 cm)
1
Avocado groß
1
Salatgurke
250 g

Dificuldade

médio

Nutrição por 1 Portionen

Sódio 799 mg

Proteína 11 g

Energia 2128 kJ / 509 kcal

Gordura 15 g

Fibra 8.8 g

Gordura saturada 5 g

Hidratos de carbono 90 g

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