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Korma de couve-flor
TM6

Korma de couve-flor

5.0 (3 avaliações )

Ingredientes

  • 50 g amêndoa laminada
  • 30 g amido de milho
  • 600 g couve-flor inteira
  • 1000 g água
  • 3 c. chá de caldo de legumes caseiro
    ou 3 cubos de caldo de legumes
  • 250 g polpa de tomate
  • 150 g pasta de caril amarela, tipo korma
  • 180 g iogurte grego, mais q.b. p/ regar
  • 120 g natas
  • 1 c. chá de sal
  • 80 g tomate fresco cortado em pedaços
  • 1 malagueta verde cortada em fatias
  • Coentros picados q.b. p/ polvilhar

Nutrição
por 1 dose
Energia
2170.2 kJ / 518.7 kcal
Proteína
16.5 g
Hidratos de carbono
51.6 g
Gordura
31 g
Gordura saturada
10.1 g
Fibra
11.2 g
Sódio
2404.1 mg

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