Dispositivos e acessórios
Crema de verduras y ortigas con granola
Preparo 15min
Total 1h 15min
6 raciones
Ingredientes
Granola
-
200 g de frutos secos enteros variados (almendras, nueces, avellanas, etc.)
-
300 g de pan del día anterior en dados de 1 cm
-
100 g de semillas variadas (pipas de girasol, pipas de calabaza, semillas de sésamo, etc.)
-
60 g de aceite de oliva (y algo más para engrasar)
-
1 cucharadita de curry en polvo picante
-
40 g de vinagre balsámico
-
30 g de miel
Crema de verduras y ortiga
-
150 g de puerro
-
200 g de cebolla
-
600 g de calabacín
-
150 g de espárragos verdes
-
600 g de agua
-
1 - 2 cucharaditas de sal
-
15 g de jengibre fresco
-
1 cucharadita de pimienta de Jamaica en grano
-
30 g de aceite de oliva
-
50 g de ortigas
Dificuldade
fácil
Nutrição por 1 ración
Sódio
676 mg
Proteína
22 g
Energia
2659 kJ /
635 kcal
Gordura
41 g
Fibra
10.1 g
Gordura saturada
5 g
Hidratos de carbono
38 g
Gosta desta receita?
Esta receita e mais de 100 000 outras estão esperando por você!
Registe-se gratuitamente Mais InformaçõesTambém apresentado em
Come bien y vive mejor
71 Receitas
Espanha
Espanha
Talvez você também goste...
Mostrar tudoSopa alpujarreña
45min
Sopa de pescado con pan sin gluten
3h 30min
Crema con rape y gambas
30min
Sopa de los hortelanos
30min
Crema de brócoli y queso
40min
Crema de ahumados y gambas
40min
Sopa de berberechos y gambones
50min
Crema bretona (de judías blancas)
30min
Sopa de mejillones con fideos
30min
Lentejas rojas con bulgur y arroz
30min
Sopa con tosta de queso y huevo
1h 45min
Sopa de pescado
55min