Pesquisar
Mediterraner Graupensalat
TM6

Mediterraner Graupensalat
4.4 (132 avaliações )
Registe-se gratuitamente

Ingredientes

  • 500 g Wasser
  • 250 g Perlgraupen, mittel
  • 90 g Öl
  • 1 TL Salz
  • 30 g Pinienkerne
  • 60 g getrocknete Tomaten, in Öl, abgetropft
  • 50 g Oliven, grün, entsteint, abgetropft
  • 30 g Kapern, abgetropft
  • 1 Knoblauchzehe
  • 50 g rote Zwiebel, halbiert
  • 1 geh. TL Senf, mittelscharf
  • 15 g Balsamico, dunkel
  • ½ TL Zucker
  • ½ TL Kräuter der Provence, getrocknet
  • ¼ TL Pfeffer
  • 50 g Rucola, grob zerzupft
Nutrição
por 1 Portion
Energia
1522 kJ / 364 kcal
Proteína
8 g
Hidratos de carbono
40 g
Gordura
21 g
Gordura saturada
2 g
Fibra
9.5 g
Sódio
684 mg

Esta e mais de 80 000 receitas estão à sua espera! Encontre inspiração todos os dias.

Registe-se gratuitamente

Registe-se e experimente gratuitamente durante 30 dias gratuitos, e descubra o mundo do Cookidoo®. Sem compromisso.

Mais Informações

Receitas alternativas

Mostrar tudo
Apfel-Quark-Puffer

Apfel-Quark-Puffer

(639)

45 Min

Gebratene Mie-Nudeln mit Gemüse

Gebratene Mie-Nudeln mit Gemüse

(651)

30 menit

Würzig-schneller Reiseintopf

Würzig-schneller Reiseintopf

(766)

35 Min

Schupfnudeln mit grünem Gemüse in Frischkäse-Sauce

Schupfnudeln mit grünem Gemüse in Frischkäse-Sauce

(654)

30 menit

Griechisches Kartoffelgulasch

Griechisches Kartoffelgulasch

(714)

45 Min

Käsefondue

Käsefondue

(465)

15 dk

Mediterrane Langos

Mediterrane Langos

(431)

1 Std. 30 Min

Pizza Bianco mit Pesto und Mozzarella

Pizza Bianco mit Pesto und Mozzarella

(537)

1h 25min

Linsenbraten mit Süßkartoffel-Sellerie-Püree und Brokkoli

Linsenbraten mit Süßkartoffel-Sellerie-Püree und Brokkoli

(191)

1j

Focaccia mit Kirschtomaten

Focaccia mit Kirschtomaten

(800)

2h 45min

Bananen-Schoko-Pancakes

Bananen-Schoko-Pancakes

(583)

35 Min

Piroggen mit Kartoffel-Quark-Füllung (Pierogi ruskie)

Piroggen mit Kartoffel-Quark-Füllung (Pierogi ruskie)

(273)

4 godz. 30 min

 Mostrar tudo