Kabeljau mit Bärlauchkruste

Kabeljau mit Bärlauchkruste

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Preparo 15min

Total 45min

4 Portionen

Ingredientes

Butter weich, in Stücken, und etwas mehr zum Einfetten
80 g
Bärlauch
30 g
Knoblauchzehe
1
Parmesan in Stücken
50 g
Eiweiß
1
Paniermehl
50 g
Zitronenschale fein gerieben
½ TL
Salz
¾ TL
Pfeffer
¼ TL
Kabeljaufilets, frisch, ohne Haut (à ca. 125 g)
4
Fenchel in feinen Streifen (ca. 2-3 mm)
400 g
Orangensaft
80 g
Sternanis
2
Orangenmarmelade nach Geschmack
30 - 40 g
Balsamico, hell
60 g
Senf
1 TL
Chiliflocken
¼ TL
Öl
80 g

Dificuldade

médio

Nutrição por 1 Portion

Sódio 1057 mg

Proteína 50 g

Energia 2893 kJ / 691 kcal

Gordura 42 g

Fibra 4.3 g

Gordura saturada 14 g

Hidratos de carbono 27 g

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