Kunterbunte Lunch-Gläser

Kunterbunte Lunch-Gläser

4.5 105 avaliações

Preparo 20min

Total 40min

4 Portionen

Ingredientes

Zwiebeln halbiert
100 g
Walnusshälften
30 g
Datteln, entsteint
2
Olivenöl
45 g
Salz
2 TL
Sojasauce
40 g
Sesamöl, geröstet
30 g
Chiliflocken, getrocknet
10 g
Sesam
15 g
Agavendicksaft
30 g
Zitronensaft
20 g
Wasser
1230 g
Chicorée in Stücken (2 cm)
100 g
Vollkornnudeln kurz (z. B. Spirelli)
200 g
Babyspinat, frisch
50 g
Möhre in feinen Streifen
100 g
Avocado in Würfeln (ca. 1 cm)
100 g
Cherry-Tomaten halbiert
150 g
Tempeh in Würfeln (1 cm)
200 g
200 g Tofu, fest, in Würfeln (1 cm)
Kürbiskerne
20 g

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 Portion

Sódio 1 mg

Proteína 22 g

Energia 2898 kJ / 692 kcal

Gordura 38 g

Fibra 9 g

Gordura saturada 5 g

Hidratos de carbono 71 g

Gosta desta receita?

Esta receita e mais de 100 000 outras estão esperando por você!

Registre-se e usufrua de 30 dias gratuitos. Inspire-se com o Cookidoo®. Sem compromisso.

Registe-se gratuitamente Mais Informações

Também apresentado em

Nimm's mit! 9 Receitas
Alemanha

Prep & Go 15 Receitas
Alemanha

Talvez você também goste...

Mostrar tudo

Schwammerlgulasch mit Serviettenknödel

1h

Schwarzmeer-Fondue - Muhlama

20min

Fettuccine mit Möhren-Ingwer-Sauce, Walnüssen und Ziegenkäse

35min

Grünes Gemüsecurry

50min

Original Neapolitanische Pizza

9h

Möhren-Fenchel-Durcheinander

45min

Rote Zwiebeltarte mit Schafskäse

50min

Überbackene Cannelloni mit grüner Gemüsefüllung

1h 45min

Locro Argentino

30min

Tofu-Gemüse-Bowl mit Couscous

35min

Chili sin Carne

1h

Kärntner Kasnudeln

1h 45min

Mostrar tudo