Simple Granola

Name: Simple Granola
Prep time: 5 min
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 10 portions
Ingredients: 100 g mixed whole nuts; 80 g mixed seeds; 100 g dried fruit; 120 - 160 g maple syrup; 300 g rolled oats

4.9 (191 avaliações )

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Dificuldade fácil

Tempo de preparação 5min

Tempo total 25min

Porções 10 portions

Ingredientes

100 g mixed whole nuts (e.g. almonds, cashews)
80 g mixed seeds (e.g. sunflower, pumpkin)
100 g dried fruit (e.g. raisins, cranberries), cut in pieces if large (e.g. apricots)
120 - 160 g maple syrup, to taste
ou honey, to taste
300 g rolled oats

Nutrição: por 1 portion
Energia: 1198 kJ / 286 kcal
Proteína: 8.9 g
Hidratos de carbono: 36 g
Gordura: 11 g
Gordura saturada: 1.7 g
Fibra: 3.2 g
Sódio: 8.1 mg