Dificuldade
A maioria das nossas receitas são fáceis de confecionar. Contudo, algumas exigem mais tempo ou são um pouco mais exigentes, sendo classificadas como médias ou avançadas.
Tempo de preparação
Tempo que precisa para preparar esta receita
Tempo total
Tempo que leva a preparar esta receita do início ao fim
Porções
Porções
Ingredientes
- 100 g whole mixed nuts (e.g. hazelnuts, almonds, walnuts)
- 250 g rolled oats
- 100 g spelt flakes
-
50
g buckwheat flakes
ou 50 g quinoa flakes -
15
g puffed amaranth
ou 15 g puffed rice - 40 g pumpkin seeds
- 40 g sunflower seeds
-
10
g linseeds
ou 10 g sesame seeds - 200 g maple syrup
- 40 g coconut oil
- 1 tsp ground cinnamon
- 1 pinch fine sea salt
- Nutrição
- por 1 portion
- Energia
- 1006.4 kJ / 240.5 kcal
- Proteína
- 7 g
- Hidratos de carbono
- 32.4 g
- Gordura
- 10.4 g
- Gordura saturada
- 3.5 g
- Fibra
- 4.2 g
- Sódio
- 38.8 mg
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